长途驾驶应有健康生活方式

随着驾车外出旅游的人越来越多，有关专家提醒驾车朋友，长途旅行的驾驶人需要有健康的生活方式，而不仅仅是在上路的时候。健康的身体与良好的精神状况是保持轻松驾驶与行车安全的基本条件。每星期进行2～3次、每次1小时的包括游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动是最基本的体能训练，并建议经常长时间开车的驾驶人进行可舒展肩膀、脖子与背部肌肉的运动。     

长途驾驶应有健康生活方式

随着驾车外出旅游的人越来越多,有关专家提醒驾车朋友,长途旅行的驾驶人需要有健康的生活方式,而不仅仅是在上路的时候。健康的身体与良好的精神状况是保持轻松驾驶与行车安全的基本条件。每星期进行2～3次、每次1小时的包括游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动是最基本的体能训练,并建议经常长时间开车的驾驶人进行可舒展肩膀、脖子与背部肌肉的运动。     

悬吊运动训练

<正>悬吊运动训练(sling exercise therapy,简称SET)是以持久改善肌肉骨骼疾病为目的,应用主动治疗和康复训练的一个总的概念集合。主要是利用绳索把人体某些部位悬吊起来,或用橡胶软垫、软球等,使其处于不稳定的状态下进行体能训练来促进人体躯干核心肌肉收缩而产生训练效果的方法。     

高校运动员体能安全训练策略分析——评《大学生运动伤病处理与安全研究》

体能训练作为高校运动员的基础运动训练内容,是一项长期进行的体育课程,通过体能训练,大学生运动员不仅能够提升身体素质及运动机能,还有助于其获得更好的体育成绩。然而体能训练过程中,亦存在若干安全风险因素,若对这些运动风险因素处理不当,轻则导致体能训练效果不佳,重则会影响运动员身体健康。基于此,不管是高校运动员教练,还是大学生运动员,为了保障体能训练的安全,均需要讲究体能安全训练策略,确保在身体健康得到充分保障的前提下,有效开展体能训练。     

消防员灭火救援体能的影响因素及恢复方法研究

消防员的体能对于他们在火灾中执行灭火和营救任务至关重要。随着灭火救援技术的发展,消防员的体能训练越来越受到重视。但是,由于各种原因,许多消防员在进行体能训练时存在一些误区,导致他们无法达到理想的训练效果,甚至影响正常工作。在这种情况下,如何科学有效地进行体能训练,成为消防员的一大难题。因此,为了帮助消防员更好地掌握体能训练方法,提高自身素质,提升战斗力,消防员灭火救援体能训练需要有计划地进行。这种训练是在一定条件下进行的,它的目的是使每个人都达到最佳状态,以便在最短的时间内完成任务。本文将重点研究消防员灭火救援体能的影响因素,并针对恢复方法进行探讨,旨在提高消防员的综合素质,增强灭火救援能力。     

“跑步+下棋”

很多人对于定向运动还很陌生,但在我国一些发达地区、众多高校中,在学生和白领人士之间,这项带有挑战意味的运动早已普及开来。对于体验过这项运动的人们来说,定向运动意味着时尚,意味着向大自然挑战,意味着你可以在欣赏大自然美丽风光的同时,锤炼自身野外生存的能力。     

折翅天使也能飞翔

<正>吃过早饭,2岁的小男孩郭泥蹒跚而行,随着5岁的姐姐郭艳,去离家不远的晒场玩。就在姐弟俩玩得开心的时候,忽然听到轰轰的机器声,他们依着响声走过去,原来那声音是打砖机发出的,他们的父亲郭亚明在做砖。