美国推广中国式鹅卵石健身

深受老百姓喜爱的走鹅卵石这一中国传统健身方式,引起了西方人的兴趣。美国俄勒冈研究所的专家专门对走鹅卵石健身法进行了系统研究,他们用现代医学的方法研究得出的结果,肯定了中国的这种传统健身方式：在鹅卵石路面上步行,的确对老年人有降低血压等保健效果。     

脚疗健身法防治秃发和白发

足部与全身器官有着密切联系，全身各部位病痛均可反射性表现在足跖部。坚持对足底部的按摩刺激，有助于防治须发早白和毛发的过多脱落，常用方法如下。     

夏练三伏老人不宜

“冬练三九,夏练三伏”,这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验,有一定的科学道理,例如,在严寒天气下锻炼,能增加肌体对寒邪的抵抗力,可预防冬季常见病的发生;而在酷热天气下锻炼,能提高人的耐热能力,使得肌体能更好地适应炎热的自然气候,从而达到防病健体的目的。