并非人人适于慢跑

慢跑锻炼有利于健身,特别适于中老年人,但是,有些病人就不宜参加慢跑运动锻炼,如: 心脏病患者心脏瓣膜功能障碍、心肌炎、冠状动脉硬化、心脏病病人在慢跑运动中有猝死的可能,所以必须谨慎.     

浅谈中学体育教学准备活动中的慢跑

主要针对如何让学生在慢跑中做到整齐、有序和激发学生对慢跑的兴趣展开分析,以提高慢跑在准备活动中的作用和效率。     

已凉未寒好锻炼

“八尺龙须方锦褥,已凉天气未寒时”。入秋以来,气温明显下降,湿度明显减少,在经历了炎夏的酷暑和湿闷后,人们倍感秋季的凉爽和舒适。宜人的秋季,也是锻炼身体的黄金季节,这里不妨列出几种比较适宜于秋天的锻炼方法。 (1) 登高锻炼登高,一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量、肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由于气候的独