选择煅炼时机因人而异

对于健康而言，从什么年龄开始运动都有效，有时间多锻炼，没时间少锻炼，只要动起来就好，哪怕只是一招一式。到底什么时候锻炼好？这是一个有争议的问题．有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳．所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，一些灰尘也在空气中漂浮，对人的健康不利。另外，人的血压在早上比较高，容易出问题。其实，是不是在早晨锻炼，主要取决于锻炼的目的。     

心率——判断有氧运动的金标准

现在时尚有氧运动,但许多人不知道有氧运动的含义是什么？什么样的锻炼是有氧运动？是不是在室内锻炼就是无氧运动,而到树林中锻炼就是有氧运动？到室外的公园或者密林中锻炼好,还是在室内利用跑步机等一些运动工具锻炼好？     

并非人人适于慢跑

慢跑锻炼有利于健身,特别适于中老年人,但是,有些病人就不宜参加慢跑运动锻炼,如: 心脏病患者心脏瓣膜功能障碍、心肌炎、冠状动脉硬化、心脏病病人在慢跑运动中有猝死的可能,所以必须谨慎.     

坐好更要锻炼好

上班久坐的人要抵御各种慢性病的侵扰，一要学学“怎么坐”，二要因陋就简、见缝插针随时进行一些适当的活动，医学卖家为此提供了一些富有办公室特色的锻炼小方法。     

高温下锻炼的五个注意

同事老姚性格外向，但处事非常严谨。尤其在生活保健方面，时时刻刻都以科学的标准严格要求自己和身边的人。每逢办公桌上铺了些尘灰，老姚就提醒我们：“要注意打扫卫生哟。”春天，每逢我们衣服穿少了，老姚总要“教训”几句：“春天捂一捂，杂病只能躲，现在要注意多穿点衣服！”秋天，每逢我们衣服穿多了，老姚的嘴又不能落闲：“秋天冻一冻，身体更有劲，眼下穿衣可不能多，这点一定要注意!”同事们都很信任老     

一定当好这个兵

2013年4月,解放军总政治部下发《规定》,要求全军和武警部队组织团以上领导和机关干部下连当兵、蹲连住班。每3至5年当兵蹲连1次以上,每次不少于15天。随后公安部也下发《通知》,要求现役部队全面部署落实团职以上领导干部当兵锻炼制度。7月,省消防总队下发通知,制定方案,成立了由曹德明政委、用详总队长担任组长的机关团职以上领导干部当兵锻炼工作领导小组。于是,总队一批团职领导干部们带着实际战务,纷纷被"下放"在基层队伍中,开始了一段新的列兵生活。     

重温单车生活

初次体验单车是在小学六年级,那时被选拔到教育局参加县里小学生数学竞赛集训。路程有点远,条件受限、内心向往再加上好奇心理,我开始结缘酸甜交织的单车生活。大学毕业后在离家5公里的小镇上班,我     

如何发挥学习小组合作交流的作用

学习小组合作交流是新课程标准倡导的学习方式之一。有效地发挥学习小组合作交流,不仅能提高每个层次学生的学习成绩,也有利于培养学生的团队合作精神,更有利于培养学生的表达能力、发现问题、解决问题的能力。     

以审批为轴 服务出彩便民利民——厦门市安监局审批办入驻行政服务中心三周年纪实

<正>随着行政审批制度改革的深入推进,成立行政服务中心、搭建服务大厅成为近年来各地的成功尝试。厦门市行政服务中心于2012年5月19日正式成立时,市安监局行政审批办同时入驻。历经三年的成长锻炼,安监局审批办积极适应工作中面对的新情况和新问题,克服困难,在做好职责内工作的同时,不断提升服务质量,便民利民举措不断推陈出新。整建制一窗办理审管分离安监局审批办负责办理非煤矿矿山、危险化学品行政许可审批业务,以及配合行政服务中心     

职高女生体育课堂活动现状

在体育课中大部分女学生体育锻炼的参与意识不足,根本没有养成自觉参与体育锻炼的习惯。如何能真正调动起女生对体育课的兴趣,对于调动整个班和整堂课的体育积极性是有很大促进作用的。