出行，谨防“旅途综合症”

据医学专家介绍,春运过程中交通工具内空气不流通、人多拥挤环境嘈杂、饮食睡眠难以保证、舟车劳顿、温差变化等因素,使各类疾病极有可能乘虚而入。因此,要谨防发生“旅途综合症”。血液循环不畅导致的血栓、呼吸系统疾病、肠胃疾病、心脑血管等慢性疾病,以及精神过度紧张,都包括在“旅途综合症”的范畴之内。     

冬季健身“三搓”

冬季,许多市民由于血液循环差,容易导致手、面部受冻而生冻疮。有关专家推荐冬季健身三招,现介绍给读者。     

睡前养人7习惯

正好睡眠是好身体之本。坚持睡前养成7个小习惯,不但能解决各种睡眠问题,不再为睡不好觉而烦恼,还可以帮你延缓衰老。1.热水泡脚。脚是离心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃~50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。2.喝杯加蜜牛奶。古代民间流传这样一句话:"朝     

六大水果巧治职业病

<正>职业病问题很常见,比如,公交车司机饮食不正常、长期驾驶,容易出现疲劳、贫血等问题,而秋季上市的软柿子就有助于抗疲劳。1.软柿子可抗疲劳"软柿子"不是让人好欺负的,常吃软柿子好处多,尤其是公交司机、出租司机、长途司机,长期驾驶容易疲劳,而且饮食不当、不均衡容易出现贫血问题,可以吃软柿子抗疲劳。专家表示,因为柿子里富含铁元素,特别是深红色的软柿子可以刺激血红蛋白的生成,有助于抗疲劳,还有助于防治贫血发生。2.运动员可吃菠萝消炎运动员日常受伤很难免,尤其是运动员每天训练,对于伤口疏于照顾容易出现     

白领6个养生小动作

<正>都市人生活节奏快,能够静下来好好健身的时间不多,但健康是最重要的,养生不能等到老了才养,也不能等到病了才治,平时要好好做好养生的工作。下面给大家介绍6个养生的小动作,随时随地可以做而且不费时间。深呼吸平时的短浅呼吸每次500~600毫升的量,但真正换气只有300~400毫升。换句话说,其实每次呼吸,留下100~200毫升的废气。     

老年人盘腿坐可增强血液循环

一般老年人的心脏功能相对于年轻时总比较弱，常感到呼吸不畅，这时可试试盘腿坐，来增加上半身、特别是胸部和脑部的血液循环，让呼吸变得更顺畅。此外，盘腿坐还可以缩短下肢和心脏的距离，让人不会因久坐而出现下肢水肿。经常练习盘腿坐，还可以改善老年人腿部、踝部、髋部的柔韧度。     

早春运动小贴士

春天来了,阳光明媚,正是人们强身健体的最佳时机。随着春天气温的逐渐升高,人体血液循环加快,使每一个细胞每一个部位都产生新的变化。加强春季锻炼,可以使身心保持长盛不衰,精力旺盛,健康祛病,但也应注意一些运动细节。舒缓运动是首选初春健身一定要结合季节特点合理安排。刚进入春季,受气温和人体自身因素的影响,激烈的运动方式非明智之选。初次或很久没进行体育锻炼的人,都应控制运动量,以低强度、缓慢轻松、舒展身体的运动项目为宜。在经过寒冷的冬季后,我们身体各器官的功能     

久坐不动循环受阻

春运期间,由于许多乘客长时间局限在狭小的座位中,活动范围太小影响血液循环。     

认识我们身体的五大保健区

一、腋窝保健区：腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它受刺激后会使人大笑,笑时各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换。     

戒指“咬手”深夜求助

10月13日21时20分,渭南市华县某中学1名初一男孩在其老师的带领下匆忙走进华县消防中队请求帮助。原来这名贪玩的男孩将一枚钢质戒指套在右手无名指上,却无法将其取下。戒指卡在手上时间已近一天,男孩的手指因血液循环不畅出现肿胀。消防官兵结合以往"破戒"经验,试图以"肥皂润滑取戒、钢锯断戒",但卡手时间长、异常紧固,戒指钢质硬,钢锯条没有起到任何作用。消防官兵只好利用手持角磨机对戒指进行一点点地打磨、破拆。在固定男孩的手指并做好防护措施后,官兵才展开"戒指摘除术"。经过一个小时的艰苦打磨,22时40分,死死"咬"在男生手上的"戒指"终于被切开了