春季的食养原则

按照中国人的习惯,立春标志着春季的开始,是一年24个节气中的第一个,在每年阳历的2月4日前后。此时气温逐渐升高,冰雪开始消融,天下万物包括人体在内，经过冬三月的蛰藏之后，阳气开始上升，万物开始萌发，使人感到一种万象更新的气息。“春气之应，养生之道”，应助长这“萌生”的气息。     

春季健康养生之道

春季是生发的季节,天气由寒转暖,自然界各种生物萌生发育,弃故从新。中医认为,受四季之气影响,人体的气血阴阳会随之发生变化。春季阳气始生,气血渐趋于表,毛孔初开,血气稍减,所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢,气血通达于表,毛孔开,汗大泄,所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰,阴气始生,气血渐趋于里,但充而不实,所以仍有“乏”的感觉。     

静坐冥想的养生之道

当盲人无法用眼睛看世界时,听觉就变得异常灵敏。那么让我们试想,当静坐冥想时,收回五官对周遭的触角,心的感悟力将会变得多么强大。 高科技的发达给人们带来了方便,也使人陷入更多苦恼中。尽管我们拥有太多先进的通讯设备,电话、手机、网络,但正是因为它们的出现,人们的连接太多依赖外在的设备,而弱化了我们固有的心灵沟通力和感悟力,从而人与人、人与自然之间的连接中断了。     

养生要有一颗清淡的心

清淡,被人们奉为健康饮食之根本。可除了饮食,为了保健养生,在为人处世方面,保持一颗清淡的平常心更重要。 北京大学教授、著名学者季羡林这样谈自己的养生之道：“我的秘诀就是没有秘诀,或者不要秘诀”。     

春季养生六大原则

正1.早起早睡以养肝《黄帝内经》说:"春三月,此谓发陈,天地俱生.万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形.以使志生,生而勿杀.予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……"。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,     

健康专家解读家常菜

如何吃得更科学、更合理、更健康？最近出版的一本由健康教育专家洪碚光联合国内知名养生保健专家共同编著的菜谱图书能给我们一些启示，它融入了大师们的健康理念、养生之道及营养的合理搭配。我们从中摘录了部分精彩内容以飨读者。     

孔子的养生术很给力

在中国历史上,孔子无疑是一位影响力巨大的古代人物。他集思想家、教育家于一身,同时也是一位注重养生之道并身体力行的先驱者。在医学落后的春秋战国时代,他     

孔子的养生术很给力

在中国历史上,孔子无疑是一位影响力巨大的古代人物。他集思想家、教育家于一身,同时也是一位注重养生之道并身体力行的先驱者。在医学落后的春秋战国时代,他一生游历、居无定所,然而,乱世飘零的孔子却能得享73岁高龄,不能不说这与他注重养生有密切关系。从辑录孔子言行的《论语》中,可窥,见他对于养生之术的精辟论述。     

庄子的养生之道

庄子是我国战国时期道家的代表人物. 庄子为人达观,善于养生,享年83岁.他的养生之道主要体现在少私、寡欲、静心、超然四个方面.     

“春捂指数”助您养生

从古至今,善于养生的医学家们都十分重视＂春捂＂的养生之道。＂春捂＂是说在春季刚转暖时,不要过早脱掉棉衣,使身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对的平衡状态。