健康知节气——夏季篇

皇帝内经中是这样讲夏季养生之道的:此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。这就是说,夏天是万物繁荣美丽的季节,天气下降,地气上升,二气交合,万物开花结果了。人们在此时应该晚睡早起,不要讨厌夏日天长炎热,要心情愉快,不可脾气爆躁;要像有花苞的植物那样,花开满枝;要让人体     

睡眠养生 防止“双杀”

传统养生学认为，睡觉是第一大补。老予曾说，一阴一阳谓之道。晚间睡觉是休养生息，养精蓄锐，白天工作学习是释放能量．正所谓阴阳各半，缺一不可。科学睡眠讲究顺四时有节律。