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| 健身运动之最 | |
| 引用本文： | 连想.健身运动之最[J].安全与健康,2006(9). |
| 作者姓名： | 连想 |
| 摘 要： | 最优抗衰运动:抗衰老的健身方法首推跑步,实验证明,只要持之以恒坚持健身跑,就可以调动体内抗氧化酶的积极性,从而收到抗衰老的作用。最优减肥运动:以手脚并用的效果最好,如滑雪、游泳等。如果你正当壮年,也可以选择拳击、举重、爬山等运动,对消耗脂肪特别有效。最优健美运动:不少青年男女追求健美,只要持之以恒进行健美操和体操运动,加强平衡性和协调性锻炼,就会收到明显效最优抗高血压运动:据日本专家研究,可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳等,不宜采用举、拉、推、挑重物之类的活动,因为这可诱发血压上升。最优防近视… |
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