司机健身操

医学专家建议,凡因工作需要久坐的人特别是汽车驾驶员,一次不要连续超过8小时,工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动,这里介绍几式巧妙运用座椅的简单健身操: 1、上体伸直,做一次深呼吸,并紧腰收腹。保持这种姿势2～3秒钟,重复4～8次。此动作可强健腰、腹肌力,预防腰背酸痛。