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| 先睡心 后睡眼 | |
| 作者姓名： | 杨昆 |
| 摘 要： | 被人们称为“时代病”的失眠症,严重危害着人们的心身健康。由世界卫生组织等机构发起的一项调查表明,全世界每4个人中就有1人患有或轻或重的失眠症。根据西方科学家统计,引起失眠的原因超过狠种之多,在这些失眠原因中,心理因素名列第一。为了征服失眠,除了要创造良好的睡眠环境外,特别在睡前要调整情绪,使精神保持安定。明代庄元巨《叔苴子．内篇》卷一中云：“心不求睡者,不得睡;心求睡者,亦不得睡;唯忘睡者,睡斯美矣。”意思是说,只要不把睡觉当作心事的人,才能睡得香甜。所以,务必要掌握“先睡心,后睡眼”的睡眠规律。… |
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