不吃早餐有哪些危害

<正>一年之计在于春，一天之计在早餐。早餐是一天之中的第一顿饭，也是最重要的一餐，而不少人却忽视了早餐。不吃早餐的3个危害1.营养摄入不足。不吃早餐，全天的能量和营养素摄入不足，会导致蛋白质、钙、铁、锌、维生素A等营养素不足，出现营养缺乏症、缺铁性贫血等，甚至导致严重的营养不良。2.影响学习、工作效率。研究证实，国内外不吃早餐和早餐质量不好的学生，在上午前两节课会出现精力不集中、疲劳、思考不积极等现象，