让心血管更健康，这9个秘诀超有用

<正>美国心脏协会发布了《改善心血管健康饮食指南》，其中提到了饮食方面需要注意的9点。其实，在日常生活中，这些我们是可以做到的。1.保持健康体重保持健康体重，不仅能够改善血脂、血压和血糖水平，还是有效降低患肥胖、2型糖尿病和心血管疾病风险的重要手段。目前常用的判断健康体重的指标是体质指数（BMI）。它的计算方法是用体重（千克）除以身高（米）的平方。我国健康成年人的BMI应维持在18.5～23.9。