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| 失眠千万别吃这8种食物 | |
| 作者姓名： | 佚名 |
| 摘 要： | <正>鸡肉。如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质,你的睡眠质量可能会降低。当你入睡时,消化系统的运动速度会减慢50%,而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统,而不是睡眠。所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃,平衡睡眠质量。汉堡。这种食物对睡眠极为不利。脂肪会刺激胃产生过多酸性物质,造成胃酸回流进食道,还可能伤害心脏。此外,这种油腻的食物不但会软化食道下括约肌,导 |
| 关 键 词： | 失眠 消化系统 蛋白质 运动速度 睡眠质量 食道 食物 碳水化合物 酸性物质 鸡肉 括约肌 脂肪 夜间 心脏 胃酸 晚餐 身体 伤害 软化 人体 |
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