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| 春季快速入睡六技巧 | |
| 作者姓名： | 佚名 |
| 摘 要： | 正春季是充满生机活力的季节,有些人却有白天犯"春困",晚上辗转难眠睡不着觉的现象。春季要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,调节好生物钟,合理运动科学饮食。失眠患者要注意调节情绪,减少压力。以下是几个能帮助您快速入睡的方法。1.抓住入眠良机春季是最适宜人们睡眠的季节,由于春天季节的特点,人们往往会感到困倦,这时就应该合理地安排好作息时间。人体到了夜晚,自然会体 |
| 关 键 词： | 辗转难眠 睡眠习惯 作息时间 失眠患者 生机活力 睡眠周期 使人 褪黑素 睡眠质量 睡眠状态 |
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