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| 根据疲劳的性质采取不同的体息方式 | |
| 引用本文： | 徐宝德.根据疲劳的性质采取不同的体息方式[J].安全与健康,2003(9):56. |
| 作者姓名： | 徐宝德 |
| 摘 要： | 因为产生疲劳的性质不同,所以消除疲劳的方式也该不同,否则不仅不见效,还可能使疲劳加重. 体力疲劳:主要表现为四肢乏力、肌肉酸疼,但精神尚好.产生体力疲劳的原因是代谢产物在血液里堆积过多,使肌肉不能继续进行有效的活动,信息传到中枢神经,人就产生了疲劳感.消除体力疲劳的最佳方式是睡眠,临睡前洗一个热水澡或用热水泡泡脚,这样更易入睡.一般较轻度的疲劳,坐一会或躺一会儿即可消除,如再配合保健按摩,效果则更好. |
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