首页
|
本学科首页
官方微博
|
高级检索
全部学科
医药、卫生
生物科学
工业技术
交通运输
航空、航天
环境科学、安全科学
自然科学总论
数理科学和化学
天文学、地球科学
农业科学
哲学、宗教
社会科学总论
政治、法律
军事
经济
历史、地理
语言、文字
文学
艺术
文化、科学、教育、体育
马列毛邓
全部专业
中文标题
英文标题
中文关键词
英文关键词
中文摘要
英文摘要
作者中文名
作者英文名
单位中文名
单位英文名
基金中文名
基金英文名
杂志中文名
杂志英文名
栏目中文名
栏目英文名
DOI
责任编辑
分类号
杂志ISSN号
防骨刺多做“力量运动”
摘 要:
运动锻炼是预防和减轻骨刺症状的有效手段,最好的锻炼频率和长度是每周3到4次.每次40~60min。锻炼的方式因人而异。颈部:转头。最好采用坐姿,或者有一个稳定的物体可以扶着或依靠。动作很简单,就是在保持上体正直的情况下,将头向左、右倒,应感到颈部肌肉被拉伸。重复12次后.头再向前、后活动.做12次。
关 键 词:
运动 力量 锻炼 颈部
本文献已被
维普
等数据库收录!
设为首页
|
免责声明
|
关于勤云
|
加入收藏
Copyright
©
北京勤云科技发展有限公司
京ICP备09084417号