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| 老人早起三要五忌 | |
| 引用本文： | 田晓燕.老人早起三要五忌[J].安全与健康,2016(11). |
| 作者姓名： | 田晓燕 |
| 摘 要： | 正老年人早起时间一般多在6点左右,晨起后主要是外出晨练、买菜或做早餐。那么,从养生保健的角度看,老人早晨起来应该注意些什么?一是温水漱口。经过一夜的睡眠,滞留口腔中的病菌会大量繁殖,早起后漱口,可以及时清除口腔中大部分病原微生物。二是喝杯温水。水在胃内做短暂的停留,除少量被胃吸收外,80%以上在小肠内被吸收入血,保证细胞的新陈代谢,还能起到稀释血液、降低血液黏稠度、促进血 |
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