睡前养人 7 习惯等 3 则简 |
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引用本文: | 汇编自《生命时报》.睡前养人 7 习惯等 3 则简[J].现代职业安全,2014(3):116-117. |
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作者姓名: | 汇编自《生命时报》 |
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作者单位: | 汇编自《生命时报》 |
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摘 要: | 睡前养人7习惯 好睡眠是好身体之本。坚持睡前养成7个小习惯,不但能解决各种睡眠问题,不再为睡不好觉而烦恼,还可以帮你延缓衰老。 1.热水泡脚。脚是离心脏最远的部分,不容易得到氧份与血液,睡前用温热的水泡一泡脚,对促进身体血液循环、加速新陈代谢多有好处。若能养成每天睡觉前用温水(40℃~50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯,可起到促进气血运行、舒筋活络的作用。
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关 键 词: | 营养保健 血液循环 延缓衰老 新陈代谢 气血运行 舒筋活络 身体 睡眠 |
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