莘莘学子苦 早餐如进补

营养学家指出:早餐如进补。对正处于长身体阶段的孩子来说,吃好早餐尤为重要。早餐吃好了,不仅学习起来精力充沛,而且对孩子的生长发育大有好处。据国外营养学家的研究,早餐吃得比较好的孩子平均成绩比较高。那么,正确的早餐是什么样的呢? 宁可不吃.不可不喝早上起床后第一件事是喝200毫升温开水。经过一夜的代谢,体内有许多废物等待排出,身体中的水分散失也很多,喝水可以滋润内脏,促进废物排出,防止便秘和结石的发生。温开水可以最快地为人体所吸收,排除废物的效果也最好。