与步行有关的数据

散步是一种方便的健身活动,以下罗列了一些与散步有关的数据,也许会提高你步行的兴趣。1.饭后散步30分钟,可以增加热量消耗30%。2.在沙地、松软的土地或草地步行,也可以增加热量消耗45%。3.倒退走可以增加热量消耗78%(仅推荐在开阔地带)。