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| 睡眠不好可能缺铁铜 | |
| 引用本文： | 金钟品.睡眠不好可能缺铁铜[J].安全与健康,2002(3):54. |
| 作者姓名： | 金钟品 |
| 摘 要： | 能引起睡眠不正常的原因虽然不少,但某些微量元素摄取过多或不足却是重要原因之一,尤其是铜、铁、铝对睡眠和影响最为明显.如果减少每日铜或铁的摄入量,虽然能增加睡眠时间,但会降低睡眠质量,而铝的摄入量过多则可明显降低睡眠质量.在正常情况下,一个成年人每日摄入铜元素2～3毫克比较适宜,但是,目前多数人达不到这个数额.对于铁元素,一个成年人每日摄入量以18毫克为宜,但是大多数人(尤其是妇女及儿童)远远达不到这个量. |
| 关 键 词： | 睡眠质量 日摄入量 成年人 微量元素 睡眠时间 铜元素 铁元素 摄取 妇女 儿童 |
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