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午睡意想不到的五大好处
作者姓名:
佚名
摘 要:
正真正健康的午睡不应该超过30分钟,同时,午睡要养成每天定时定量的习惯。不管夜间睡眠是否足够,白天想小睡片刻,是人类正常的生理需求。目前一些拉丁美洲国家和欧洲国家仍保有此习惯。据估计,全世界有一半的人口,仍然生活在午睡的习惯中。但健康的午睡过犹不及,以15~30分钟最恰当,若是超
关 键 词:
拉丁美洲国家
生理需求
定量的
睡眠周期
觉性
正常睡眠
记忆巩固
深睡期
芝加哥大学
伯克利
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