不动出汗减重 运动出汗减肥

人身体上的水分约占人体重的60％,其中细胞(如脂肪细胞等)内的水分是细胞外的两倍。安静时,人体热量主要由内脏器官如肝、肾、肠等产生,肌肉只产生总量20％左右的热量。运动时就大不一样了。在大强度运动时,肌肉产热量可达总量的80％以上。