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| 增加睡眠会帮助减少糖的摄入量 | |
| 摘 要： | 正《时代周刊》2018年1月12日美国临床营养学杂志的一项最新研究表明,每晚至少睡七个小时可以帮助人们少吃糖。研究还发现,少于推荐量睡眠的健康成年人可达到较多睡眠的目标,诸如减少睡前看屏幕的时间和避免太晚喝咖啡等小策略。伦敦国王学院的研究人员招募了42名健康成年人,开展一项随机对照试验,研究表明,睡眠干预是有效的。研究人员还分析了参与者的饮食日记,以确 |
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