别让暴走毁了你的膝盖

<正>不知从何时起,"朋友圈"刷步数成了一种潮流,一天两万步,或许你都成不了朋友圈的前三甲。目前,暴走这种运动让很多骨科专家们担心不已,因为过度暴走引发膝盖肿胀、酸疼的病例在渐渐增多。暴走不可取适量有规律的运动,比如健步走对关节的磨损和损伤几乎为零。因为这种运动使得软骨细胞不断得到压力刺激,挤压关节液,关节软骨得到营养。相反,过度、过量、不正确的运动方式除