| 老年人养生十忌 |
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| 引用本文： | 张文起.老年人养生十忌[J].防灾博览,2004(5):37-37. |
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| 作者姓名： | 张文起 |
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| 摘 要： | 忌:剧烈运动 剧烈运动会加重心肺负担,由于超负荷运动可导致心脏供血不足,肺部氧气交换不足,引起身体不适。老年人宜利用散步、打太极拳等舒缓运动进行锻炼,以达到健身强体的目的。 忌:知足不前 老年人晚年生活要丰富多彩,学无止境。经常读书、看报、勤思考,不仅会冲淡心里烦恼、焦躁,还可使脑力活动旺盛,推迟脑细胞的衰老。 忌:熬夜玩牌 玩牌是克服老年痴呆症的好方法,但打牌久了,致使下肢麻木,再加上夜间室内密不透风,易诱发中风、高血压、肺心病等。 忌:进餐偏食 人体需要饮食均衡,多吃五谷杂粮和蔬
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| 关 键 词： | 老年人 保健知识 运动 老年痴呆症 健康 |
Ten Taboos for Old People to Keep a Good Health |
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| Zhang Wenqi.Ten Taboos for Old People to Keep a Good Health[J].overview of disaster prevention,2004(5):37-37. |
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| Authors: | Zhang Wenqi |
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| Keywords: | |
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