晨起饮水促健康

健康长寿是人们共同的愿望。随着人类对健康的飞跃认识 ,促进健康的方法也越来越多 ,保健食品、保健花药品、健身器械等等也蜂拥而来。特别是“生命在于运动”日益深入人心。可是 ,运动带给人们的不一定都是健康。例如 ,有些人一起床就急于到户外活动 ,去锻炼身体 ,结果适得其反。我在这里介绍一种运动前不可缺少的准备工作———饮水。饮水有益身体健康的观点已越来越被人们所接受。我说的饮水不是渴了就喝水的简单概念 ,而是要建立科学的饮水概念 ,尤其是老年人晨起锻炼身体前的必要饮水。经过一夜睡眠休息后 ,由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发…