司机行车保健歌

司机驾车常外跑,自身保健不可少。早睡早起要坚持,劳逸适度身体好。精力充沛保安全,疲劳驾驶不得了。久视前方伤眼睛,久坐伤筋气不调。停车空隙把目揉,下车要把双腿敲。双臂腰部常运转,头部颈椎左右摇。每天坚持吃早饭,中晚饮食莫过饱。过饱增加胃负担,消化系统功能消。行车之前莫饮酒,酒后伤神事故找。司机职业较特殊,就餐时间无确保。起居饮食善掌握,生活规律自身调。长途跑车要备水,充饥食物不能少。