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| 啤酒肚怎么瘦下来 | |
| 摘 要： | 正1.仰卧起坐想要快速减掉啤酒肚,可以每天坚持仰卧起坐。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头,然后还原成坐姿。如此连续进行。这样能够有效刺激腹部肌肉,达到瘦身目的。2.转呼啦圈想要快速减掉啤酒肚可以坚持转呼啦圈。转呼啦圈能够有效对腰部、腹部的肌肉进行刺激,并且还能够帮助促进肠道的消化和排毒,不仅能够帮助加强腹部脂肪的燃烧,也能够避免脂肪堆 |
| 本文献已被 CNKI 万方数据 等数据库收录！ | |
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