让你的脑筋更灵活

有氧运动什么活动对脑部健康最有益?下棋?钻研微积分?研究混沌理论?都不是!能令脑筋变灵活的最佳工具是有氧运动。对!有氧运动是保持脑部灵活及年轻的最佳良方。研究显示,兼做有氧运动与重量训练这两种锻炼的人,脑筋最灵活。大脑的神经细胞又称为神经元,随着年龄增长,连结神经元的树枝状物体突触会逐渐消失。突触对思考能力不可或缺;突触少了,脑功能就会减弱。运动可以阻止脑力走下坡,甚至能增强记忆力。运动可预防心脏病、肥胖症、糖尿病,以及其他伤害脑部的老人疾病。