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保证健康的条件
引用本文:
华仔.保证健康的条件[J].绿叶,2002(5).
作者姓名:
华仔
摘 要:
1.动的种类——有氧运动优于无氧运动有氧运动,像步行、慢跑、游泳或骑脚踏车等。无氧运动,例如短距离跑、举重等。两者比较起来,有氧运动的强度较弱,所需时何较长,能量的来源是糖及脂肪酸,且安全性高,效果主要在功能上的改善。无氧运动会对心脏、肺部等器官造成负荷。
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