健身方式因年龄而异

生命在于运动。制定一套受益终生的健身计划,会使你深深地体会到:运动对于身心健康是何等的重要。二十岁:可选择高冲击有氧运动,跑步或者拳击等。此种运动能消耗大量的热量,强化全身肌肉,增强耐力和手眼的协调。在心理上,这些动物能帮助你解除外在压力,激发创意和训练自律力。三十岁:你最好选择攀岩、踏板、溜冰或者武术。除了能让刚想发胖的你减肥外,这些运动还能增强肌肉弹性,尤其是臀部和腿部。攀岩能助你建立自信与策略思考力,武术会让你在冲突中保持冷静。