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| 办公族中年养生应该 | |
| 作者姓名： | 欣息 |
| 摘 要： | 人到中年,人不找病病找人。青年期积累的病灶逐步显现出来。要化险为夷就要做到以下几点。一、应该起居有常。这主要指工作、饮食、休息、娱乐、乃至性生活都要有规律。二、应该节制用脑。办公族从事紧张的脑力劳动,要如竹有节,不要像铁锨把儿一橹到底。因为大脑过于紧张,氧和营养物质消耗大,而代谢废物越积越多,达到一定程度,兴奋就变为抑制,反而引起注意力不集中、头晕脑胀、反应迟钝,使工作效率降低。甚至出现失眠、神经衰弱和脑功能紊乱。三、应该日落而息。这是指保持一定量的夜间睡眠,这主要针对那些经常开夜车的人所说。经… |
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