老年人盘腿坐可增强血液循环

一般老年人的心脏功能相对于年轻时总比较弱，常感到呼吸不畅，这时可试试盘腿坐，来增加上半身、特别是胸部和脑部的血液循环，让呼吸变得更顺畅。此外，盘腿坐还可以缩短下肢和心脏的距离，让人不会因久坐而出现下肢水肿。经常练习盘腿坐，还可以改善老年人腿部、踝部、髋部的柔韧度。