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| 初夏慢跑有益整个夏季健康 | |
| 引用本文： | 佚,名.初夏慢跑有益整个夏季健康[J].安全与健康,2014,0(5):56-56. |
| 作者姓名： | 佚 名 |
| 摘 要： | <正>据说,初夏慢跑有益整个夏季健康。跑步30分钟,能消耗120~150卡(504~630焦)能量,是不错的运动减肥方式。慢跑为简易有氧运动节食是许多人常用的减肥方法,不过节食效果不大,通过有氧运动才能减去脂肪。慢跑则属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果,但必须持续20分钟以上,才会燃烧脂肪。运动瘦身也比节食瘦身不容易复 |
| 关 键 词： | 有氧运动 减肥方法 运动减肥 全身肌肉 电解质饮料 入门者 血液供给 运动伤害 关节灵 体内水分 |
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