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| 如何进行人体的“健康充电” | |
| 引用本文： | 宋为民,陆月莲.如何进行人体的“健康充电”[J].安全与健康,1998(4). |
| 作者姓名： | 宋为民 陆月莲 |
| 摘 要： | 健康充电意味着不能等到电能消耗殆尽才去充电，那就为时太晚了。同样人体不能等到劳累过度才去休息。饥饿尤甚时才去进餐，病情加重时才去医院治疗，而是在此以前就要采取“充电”措施。如定时进食、补充营养，生活要有劳有选，避免过度疲劳，应早防早治疾病，而不能拖到严重时才去冶疗等。一般讲可以通过6种形式进行“健康克电”，即饮食和营养、休息和睡眠、体育和锻炼、精神和情绪、娱乐和环境、调整和护养等。人体“健康充电”的电源之一是营养，但营养过剩导致肥胖，易发高血压、冠心病、糖尿病和动脉硬化症。缺乏营养又使人衰老推淬… |
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