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| 消除抑郁的14项规则 | |
| 引用本文： | 王晓婷.消除抑郁的14项规则[J].安全与健康,2001(2):54. |
| 作者姓名： | 王晓婷 |
| 摘 要： | 美国学者卡托尔认为 ,不同的人进入不同的抑郁状态 ,只要遵照以下 14项规则 ,抑郁的症状便会很快消失。这 14项规则包括 :1 必须遵守生活秩序与人约会要准时到达 ,饮食休闲要按部就班 ;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。2 留意自己的外观自己身体要保持清洁卫生 ,不得身穿邋遢的衣服 ,房间也要随时打扫干净。3 即使在抑郁状态下 ,也决不放弃自己的学习和工作。4 不得强压怒气 ,对人对事要宽宏大度。5 主动吸收新知识 ,依照“活到老学到老”的格言 ,尽可能去接受新的知识。6 建立挑战意识 ,学会主动接受矛盾 ,并相信自己能成功。7 即使… |
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