少吃盐是最经济补钙方法

少吃盐补钙的方法，是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用，是补钙最经济实惠的方法。     

10种习惯加速钙流失

<正>在国人防缺钙的意识中,"补"是重要的一环。然而,很多人却没意识到,忽视了钙的吸收率和流失量这两个更重要的环节,就可能造成"越补越缺"的情况。或许你不知道,以下这些生活习惯,正在加速你体内钙的流失。1.吃得太咸。专家告诉记者,人体内的钙是通过与钠相伴从尿中排出的。因此,如果吃盐多,尿钠就排出多,同时尿钙排出量也会增加,身体内的钙丢失也随之增多。2.吃肉太多。吃肉太多不仅会造成脂     

补钙要理智

目前 ,我国国民钙摄入存在两方面问题。一是就总体而言 ,国民钙摄入量确实偏低。中国营养学会公布的每天钙摄入推荐量为 80 0毫克 ,青少年及孕妇钙摄入推荐量为12 0 0～ 150 0毫克 ,但目前国民每天钙摄入量为 4 0 0毫克左右。二是国民钙摄入量因地区间的差异很大 ,并非人人缺钙。牧区人群以及豆制品摄入量较高地区人群的钙摄入充足 ,蛋奶摄入较多的城市人群及沿海食用鱼类较多的人群钙摄入量也比较充足 ,而内地部分地区尤其是北方农村以米面菜为主食的人群钙摄入量偏低。因此 ,生产厂家大上补钙产品 ,纷纷推出补钙产品广告 ,也使人们陷入了…     

骨头汤不能防止骨质疏松

10月20日是“世界骨质疏松日”,海南医学会组织有关专家为此举行义诊宣传周活动。 “骨头汤不是能补钙吗?”30岁的陈女士看完宣传资料后这样问道。医生指出,这是大多数人的误解。 据记者了解,骨头汤内含有丰富的营养物质,特别是蛋白质和脂肪,对人体健康十分有益。但单纯靠喝骨头汤绝对达 不到补钙的目的。检测证明,滑头汤里的钙含量微乎其微,更缺少具有促进钙吸收的维生素D。因此,骨质疏松症患者切莫 被骨头汤补钙的传言所误导。另外,对老人而言,骨头汤晨溶解了大量的骨内脂肪,经常食用还可能引起其他健康问题。     

常吃虾壳补钙小心吃下致癌物

现在人们的补钙热情很高,国人生产的牛奶已经得不到信任了,那么天然的食物总该没问题吧,于是各种食物也纷纷上场担当"补钙重任"。很多人认为吃虾壳最补钙,但是中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出,按单位重量比,虾壳在食品中含钙最高,但虾壳补钙也存在盐过高、致癌物亚硝胺高的问题。吃虾壳补钙当心亚硝酸盐。虾壳的含钙量为2000mg/kg,芝麻酱、海带、大豆、木耳等食物含钙量比牛奶还高,既然这样,何必要喝奶来补钙     

美国的十大消防策略

美国消防部门经过调查发现，住宅建筑防火条件不同，火灾中死亡人数也有较大差别。这和美国人贫富差别是有直接关系的，生活越富裕的地区，住宅建筑防火条件越好，火灾越少，死亡人数也少；生活越贫穷，住宅防火条件越差，火灾越多，死亡人数也越多。     

细看美国消防安全观念

火灾一直是困扰发展中国家的难题。如何有效避免或减少火灾造成的群死群伤？美国经过调查发现,住宅建筑防火条件的不同,火灾中死者人数多少也不同,这跟美国人的贫富差距有着直接关系。生活越富裕的地区,住宅建筑防火条件越好,火灾越少,火灾时死伤者也少;生活越贫穷,住宅的防火条件越差,火灾越多,火灾时死伤者也越多。     

少吃盐降血压

健康专家们近日建议,一个人每天的 食盐摄入量减少到6克(约一茶匙),可降 低血压,减少患心脏病和猝死的危险。 英国医学研究委员会发表的一份最新 报告证明了少吃盐与健康的关系,报告 说,把食盐摄入量降到每天6克,可使猝 死的危险降低13％,患心脏病的几率降低     

吃啥真的能补啥吗

俗话说,"吃啥补啥",于是就有了吃羊腰子能补肾、喝骨头汤能补钙壮骨的说法,这些都来源于中医食疗"以形补形"的理论,但从改善相应内脏的特定功能来讲,这些做法并不完全对.     

常吃虾壳补钙小心吃下致癌物

现在人们的补钙热情很高，国人生产的牛奶已经得不到信任了，那么天然的食物总该没问题吧，于是各种食物也纷纷上场担当“补钙重任”。很多人认为吃虾壳最补钙，但是中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，按单位重量比，虾壳在食品中含钙最高，但虾壳补钙也存在盐过高、致癌物亚硝胺高的问题。吃虾壳补钙当心亚硝酸盐。     

晚餐最好这样吃

繁忙的都市人,早餐,午餐"随便"吃,所有的亏空就等晚餐补了。大吃大喝之后也没有时间活动。如何吃晚餐更有利呢?晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿     

美国人是怎样在火灾中减少群死群伤

美国人经过调查发现,住宅建筑防火条件的不同,火灾中死者人数多少也不同。这和美国人贫富差别是有直接关系的,生活越富裕的地区,住宅建筑防火条件越好,火灾越少,死者也少;生活越贫穷,住宅防火条件越差,火灾越多,死者也越多。美国消防专家认为,减少火灾中的人员伤亡率,关键在于减少群死群伤的大火。为此,美国着重采取了10个方面的消防战略:     

核辐射后身体九大表现症状

1.恶心和呕吐 恶心和呕吐是典型的辐射病的最早症状.辐射剂量越多,这些症状出现越早.受到辐射后一个小时开始呕吐的人极有可能会死亡. 放射病通常会"潜伏"几小时、几天,甚至在接下来的几个星期里都会伴有新的、更严重的症状.     

睡前不宜服用四类药物

很多人都有睡前服药的习惯,但是有些药物,因为自身的特点,不适合睡前服用,如若服用,很可能对身体造成伤害,睡前不适合服用的药物有哪些呢?补钙剂睡前服钙剂,不但会诱发胃肠疾病,还易患尿路结石。这是因为睡前服用钙剂,除部分钙剂被小肠吸收外,另一部分要通过泌尿道排出体外,当排钙     

盛夏谨防"烧烫伤"

夏天是烧烫伤的多发季节,夏季为何多发烧烫伤?如何预防?烧烫伤也是一个"季节病",一进入五六月份,烧烫伤科的"生意"马上就好起来了,其中尤以日常生活中孩子的烧烫伤居多.天气热、睡眠少,衣着少、多暴露,人的情绪比较烦躁,办事容易出差错等等,都是诱发烧烫伤的主要原因.     

让营养溜走的20个错误饮食习惯

1.多吃纤维,钙质流失 过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度增加,使钙的吸收率降低.有研究表明:两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为纤维含量高的粗面包时,钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡. 2.狂吃肉和蛋,导致铁"滚蛋" 现在的孩子大都爱吃各种肉类,就是不爱吃蔬菜和水果,家长也认为:只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋,蔬菜水果吃不吃无所谓.结果是:虽然孩子的体重蹭蹭地往上"窜",但一检查照样患有缺铁性贫血. 因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁,不易被人体吸收,只有在有维生素C和酸味物质(富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸)存在的情况下,转化成二价铁才能被人体充分地吸收和利用.而维生素C和酸味物质在蔬菜和水果(如猕猴桃、柠檬、鲜枣、酸枣、橘子、草莓、苹果)中含得最多.如果一味地只吃瘦肉、动物内脏、蛋黄等食物,而不吃或少吃蔬菜和水果,这些食物中的铁质就不能被人体吸收与利用,造成营养的极大浪费,出现缺铁性贫血.     

浅析高清解码器的特点与应用

正前言近年来,高清视频监控技术迅猛发展,已经成为安防监控领域技术发展的重要方向。越多来越多的厂商开始推出"高清"化的产品。高清视频监控体现的是整体解决方案,要想实现真正的高清,就必须从前端、平台、存储、浏览以及显示等环节全面支持高清。而高清视频解码器在视频浏览和显示环节占据着不可忽视的重要地位。     

浅谈“5S"现场管理技术在烟花爆竹企业中的运用

5S作为一种先进的现场管理制度,是当今企业管理中必可少的一部分.而烟花爆竹生产企业也不例外,由于烟花爆竹行业生产的特殊性,更应积极建立和推进"5S"管理制度.如:"山东鲁泰花炮厂"、"嘉兴烟花制作有限公司"等.随着烟花爆竹行业不断的深入发展,势必会被更多的企业所接受.为提升烟花爆竹企业现场管理水平发挥积极作用.     

全球最佳饮食排行榜

第一名:降压饮食这种饮食方式被称为DASH饮食,提倡多吃全谷食物和蔬菜.因为这些食物富含膳食纤维、钙、蛋白质和钾,有助于控制或降低血压.该饮食方式还要求少吃高脂肪、高热量甜品和红肉,同时限制食盐的摄入量.这种饮食不但能降血压,还有助于防治心脑血管疾病和糖尿病.     

吃大闸蟹的注意事项

<正>吃大闸蟹"三不要"1.不要吃死蟹。死蟹体内的寄生细菌会繁殖并扩散到蟹肉中,使蛋白质分解产生组胺。蟹死的时间越长,体内积累的组胺越多,毒性越大。即使把死蟹煮熟煮透,毒素仍然不易被破坏,食用后会引起恶心呕吐、面颊潮红、心跳加速等。2.不要吃生蟹、醉蟹。大闸蟹生长在江河、湖底的泥沟里,并多以动物尸体为食,因此含有各种病原微生物。尤其是其