夏天吃水果干好处多

<正>夏季大部分水果都属于寒性水果,吃多了容易加重体寒,甚至造成腹泻。夏季如何做才能健康摄入水果呢?水果干是水果脱水后,将营养素凝缩的产物。在水果逐渐脱水的过程中,水果也从"寒性食材"向"温性食材"转化,对于大多数有体寒特征的女性来说,水果干是能更安心摄入的食材之一。     

本刊声明

一，不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，会干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。     

揪出意想不到的隐身糖

<正>最近世界卫生组织(WHO)发布了有关成年人和儿童糖摄入的指南(Guideline:Sugars intake for adults and children)。又引起了人们对摄入过多糖分问题的关注。到底什么是糖?哪些糖需要限制?包括水果中的糖吗?包括果汁吗?包括蜂蜜吗?我日常不怎么吃甜食,难道也会吃进来很多糖吗?很多人都对这些问题非常困惑。世界卫生组织所说的这些糖,并不包括新鲜完整水果中天然存在的糖,不包括奶类中的乳     

2015年西安铁路局健康宣传效果评估

目的为开展健康行动计划提供参考依据。方法计算健康知识宣传普及率。采用整群抽样的方法抽取43 891名职工调查健康知识知晓率。调查37 222名食堂就餐职工的健康行为生活方式改变情况。结果职工健康知识宣传普及率为100%。健康知识知晓率为90%以上。食盐、食油摄入量达标率明显提升,水果、蔬菜摄入达标率提高不明显。结论职工健康知识宣传普及率、健康知识知晓率提升明显,健康行为生活方式有所改善,但水果、蔬菜摄入达标率仍有待提高。     

合理偏食益健康

偏食是指偏爱某几种食物 ,偏食会引起某些营养缺乏 ,影响身体健康。然而临床医生却劝人们应偏食某一类食物。这里所说的偏食指的就是食疗法。不同对象的“偏食”谱偏食对人体健康是不利的 ,而有目的地“偏食”则对机体保健可起到积极有益的作用。为此 ,有必要为一些特殊人群立下“偏食谱”。身体肥胖者　要控制高脂肪、高糖饮食 ,适当摄入高蛋白类食物 ,主食以五谷杂粮为主 ,多吃具有降脂减肥作用的玉米、荞麦、冬瓜、南瓜、大蒜、魔芋、茶叶、山楂、柑橘等杂粮、蔬菜和水果。此外 ,每天还应增加饮水量 ,以满足脂肪氧化的需要。身体偏瘦者　…     

夏季吃冰有误区 健康食用才正确

正夏季,在受到高温侵袭的时候,很多朋友都很喜欢通过吃冰品来解暑。不过,如果大家不会正确地食用冰品,就极易给身体健康带来隐患。在生活中,大家对吃冰品存在着一些误区。专家指出,吃冰并不能防暑降温,温凉水更能解渴消暑。下面就带大家打破三大夏季饮食误区,教你怎样正确吃才能达到防暑降温功效,并推荐健康消暑食材,让你清凉一夏!     

“迎峰度夏”保安全

夏季是用电高峰,每年夏季,保障安全发供电对电力企业来说,都是一个严峻的考验。河北兴泰发电有限责任公司是国家特大型企业,承担着河北南网重要的发供电任务,为了＂不影响一片＂,确保电厂“迎峰度夏”安全，每年夏季，公司都会结合“安全生产月”组织开展机组维护检修、安全隐患排查治理等活动。     

高速公路夏季驾车“四注意”

夏季天气炎热,光线照射强烈。根据国内外有关资料统计表明:夏季是高速公路交通事故的高发期。为避免和减少交通事故的发生,这里提醒司机朋友夏季驾车“四注意”:     

夏季养生贵在“清”

夏季,天气炎热,出汗多,食欲减退,肌体能量消耗大。根据夏季气候特点,养生进补贵在清燥解热,即以“凉”驱“热”,以“清”祛“燥” 神志宜清静 夏季高温,人们极易感到困倦、疲惫、烦躁不安。为此要使自己的心态保持平静,做到心平气和方能神清气爽。不要长时间在太阳下曝晒,     

武钢炼钢总厂开展夏季“百日安全无事故”

武钢炼钢总厂从7月5日至10月15日，在全厂范围内开展夏季“百日安全无事故”活动。此次活动内容主要是针对夏季特点，组织开展夏季防暑、防中毒、劳动保护等安全宣传教育活动，营造“三多”（多看一眼、多等一下、多说一句）的安全确认文化氛围；     

夏季汽车保养要三防防自燃防爆胎防开锅

夏季,一些麻烦事困扰着很多有车族,马路上水箱“开锅”的,发动机“粘缸”的、着火的、爆胎的、电路受潮短路的非常多,平日里放在车上的打火机、饮料也成了“危险分子”。所以为了安全起见,各位车主夏季要做好“三防”准备。     

如何识别激素水果

买了水果回来,一些消费者在品尝水果的时候,常常觉得不对劲：黄亮的香蕉吃起来一股生味;芒果闻不到香味;草莓、樱桃颜色漂亮吃起来没味儿。食品专家表示,这都是使用膨大剂、催红素和催熟剂等化学激素“美容”的结果。     

三、五、七饮食养生原则

所谓“三、五、七饮食养生原则,即在饮食结构及方式上要遵循“三高、五低、七分饱”。 三高 食物要高新鲜度、高纤维素、高蛋白质。食物要新鲜,不吃变质或存放过久、质量下降的食物;每日摄入纤维素不低于16克;高蛋白食物可以是动物性的,也可以是植物性的,每日摄入总量为体重的0.8‰。 五低 低糖分、低盐分、低脂肪、低胆固醇、低刺激性。少吃不含基本营养素的游离糖;每天摄入盐     

四类食物可缓解疲倦

炎热的夏天,让人感到疲倦、打不起精神来,适当的饮食调理可有效缓解夏季疲倦。碱性食物夏天疲劳要少吃鸡、鱼、肉等酸性食物,应该适当多吃一些碱性食物,如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等,这些食物经过人体消化吸收后,可以迅速地使血液酸度降低,中和平衡达到弱碱性,使疲劳消除。含钾食物夏季感到身体疲劳常与缺钾有关。由于夏季也汗多,容易丢失钾元素,通常人会感觉到疲倦、四肢夫力、食欲不振、腹胀不适,而这个时候,应多吃些含钾丰富的食物。含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄…     

夏天多吃三种菜

凉性蔬菜能排毒。夏季暑湿侵入人体会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚。还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。     

现代生活误区种种

饭后一支烟科学家研究发现,饭后吸烟的危害比平时大,这是由于进食后消化道血液循环量增多,使烟中有害成份吸收更多、更快的缘故.口渴才饮水口渴表明身体已经轻度脱水.正确的做法是,除每天饭菜、汤、水果外,还应补充自开水1500—2000毫升(约5～7杯).     

饮用水安全监管法律的相关问题探讨

<正>引言水对人类的重要性不言而喻。人类的起源、繁衍、生存都是在有水的地方,没有水人类就无法生存。人类如果不吃东西能活六到七天,但是人不喝水连坚持两三天都很困难。因为水不仅仅是人类身体重要的组要部分,并且人类的很多身体机能都需要水来完成,如果人类脱水,将会造成新陈代谢障碍,会对人类呼吸、消化、分泌、血液循环等产生影响,脱水可能引发休克甚至死亡。所以人类都要摄入一定量的饮用水,但由于饮用水市场比较庞大,难管控,引用水安全问题随之而来,并被社会各界广泛     

连云港市突出“七项工作”抓好夏季安全生产工作

连云港市针对夏季高温、多雷、强风、易雨等季节性安全问题突出的特点，根据上级文件精神。专门下发《关于做好夏季安全生产工作的通知》（连安办[2006]24号），要求各县区、各部门、各生产经营单位突出抓好“七项工作”，保证全市夏季安全生产形势稳定。这项“七项工作”为：     

司机如何安全度夏

夏季,高温多雨,是交通事故的多发季节。因此,司机应克服由于气候条件带来的诸多行车不便,安全度夏,确保行车安全。 夏季气温偏高,时而骄阳四射,时而暴雨出现。司机在行驶中要集中精力,注意辨别柏油路面暴晒产生的“虚光”,克服“虚光”对行车的影响。注意炎热天气行人动态特点,如夜间道旁有人乘凉,儿童追逐、打闹上路,早晚     

手工食品没你想的那么好

正很多人觉得手工食品基本都采用纯天然的食材,纯天然的就是好的,事实真的如此吗?答案是:不一定。中国农业大学食品科学与营养工程学院教授陈芳表示:"纯天然的食材只是吃起来更符合消费者的传统要求,可能口感好一些,但其营养成分并不会比人工养殖、培育、加工后的食材更丰富。"她认为,过分追求"纯天然"并不能摄取更多营养。有些妈妈担心奶粉的安