要健康知节气——冬季篇

黄帝内经中讲冬三月的养生法是这样的:冬三月,此谓闭藏,水冰地坼。无扰乎阳,早卧早起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。这是说冬天气候寒冷,河水结冰,地面冻硬,万物潜藏休眠,这时人们要早睡迟起,也要学会平心静气,保持愉快的心情,不要宣泄过度,也就是说不要像夏天那样大汗淋漓,不要使闭藏的阳气     

春季养生六大原则

正1.早起早睡以养肝《黄帝内经》说:"春三月,此谓发陈,天地俱生.万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形.以使志生,生而勿杀.予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝……"。意思是说立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形体,使情志随着春天生发之气而不可违背它,     

要健康知节气—秋季篇

黄帝内经中是这样讲述秋三月的,秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飨泄,奉藏者少。这段话的意思是说,在秋天,万物成熟     

春季养生之道

春季的三个月,万物复苏,天地间生气发动,草木欣欣向荣。为适应这种环境,人们应当"夜卧早起",在庭院里散散步,披开头发,舒缓形体,以便使神志随着春天生发之气而舒畅活泼。但春季养生应注意以下几点:春宜捂春令气温,乍暖还寒,气候极不稳定,加之人体皮肤腠理逐渐舒展,易于感受外邪,引起疾病。因此,天气稍热,不要急于脱掉冬衣,以防外邪侵袭。民谚"春捂秋冻"即是此意。对于中老年人,更应"春捂"。防旧病冬去春来,阳气升发,易致     

人类环保启示录

我国古代研究天文地理,预测天灾人祸,常采用阴阳学说,以八封古卜求问。在古人看来,宇宙万物都有阴阳二气,是阴阳二气将宇宙统一为一个整体。阴为地,阳为天,天地为万物之父母,阴阳相合,则化生万物;反之阴阳颠倒,引起五行变化,就会造成各种灾难。“阳伏而不能出,阴迫而不能蒸,于是有地震。”古人认为地震是因阴阳受到压制不能活动爆发的。     

珍惜水资源 改善水环境

<正>水,生命之源中国的老子提出:"水为五行之首,万物之始。"水是我们人类赖以生存的生命之源,是包括人类在内所有生命生存的重要资源,是迄今为止     

保护森林,就是保护人类自己

在美洲大陆,流传着这样的名言:"是树木撑起了天空,如果森林消失,世界之顶的天空就会塌落,自然和人类就一起死亡。"是的,森林是孕育人类并使人类持续发展的资源宝库,它能保护土壤,涵养水源,在汛期防洪中,起着举足轻重的作用;它又能调节气     

安然度夏

正夏季万物生长,是一年中最炎热的季节,人体代谢旺盛。同时,夏季骄阳似火,热气熏人,时常让人感觉不舒服,所以科学养生在夏天显得格外重要。那么炎热的夏季要注意哪些方面的问题呢?1.夏季失水多,应多喝水夏日里,艳阳高照,人体内的水很容易流失,所以要尽可能多喝水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。总之,在夏天身体要随时补充水分。     

“清凉世界”——莫干山

<正>莫干山,为天目山之余脉,位于浙江省北部湖州市德清县境内,是国家重点风景名胜区。因春秋末年,吴王阖闾派干将、莫邪夫妻在此铸成举世无双的雌雄双剑而得名。莫干山山峦连绵起伏,风景秀丽多姿,绿荫如海的修竹、清澈不竭的山泉、星罗棋布的别墅、四季各异的迷人风光称秀于江南,享有"江南第一山"之美誉。美国《纽约时报》评选了全球最值得一去的45个地方,莫干山被排名第18位。莫干山,以它虽不及泰岱之雄伟、华山之险峻,它却以竹、云、泉"三胜"和清、静、绿、凉"四优"而驰名中外。     

雨雪天气的行车安全

正保持良好的视野雨雪天开车上路除了需谨慎驾驶,及时打开雨刷器外,天气昏暗时还应开启近光灯和防雾灯。如果前挡风玻璃有霜气,则需开冷气,并将冷气吹向前挡风玻璃;如果后挡风玻璃有霜气,则要打开后挡风玻璃加热器,尽快消除霜气,以免看不清后面的车辆。     

让生命之源永不枯竭

水被称为"生命之源",是世间万物的命脉所在,它哺育了生命,更创造了文明没有水,世界也将不复存在然而面对日益严重的水污染,我们不得不担忧:生命之源是否会枯竭?水污染现状:触目惊心水资源稀缺:我国是一个资源型缺水的国家和水质型缺水的国家。联合国规定,地区年人均水资源量小于1700立方米,称为资源型缺水。我国人均水资源,已不足世界人     

海洋石油污染对海气正常交换过程的破坏性影响

世界海洋石油污染物的地理分布特点受到污染源和大气环流的影响,分布很有规律。石油所形成的薄膜漂浮于海面上,其反射的阳光比海大小2－4倍,使上层海水吸收的太阳热量减少10％,同时,通过海气界面向大气输送的水汽减少,使之接近于零;海面风传递给海面的动力通量锐减,大大阻碍了海水中盐颗粒向大气中飞溅和海水对大气中O2和CO2气体的吸收,从而严重影响到海－气相互作用的每一个过程和海洋生物的繁衍生息。     

万物皆有毒,关键在剂量

正在当今快餐化的媒体环境中,一篇食品安全报道要在信息海洋中脱颖而出,最重要的是什么?选一个耸人听闻的标题显然是最省事的办法,比如可以这么写,"____竟含有(检出)____,长期大量摄入或导致____"。这种句式看起来是不是很眼熟呢?现代医学鼻祖、瑞士医生巴拉塞尔萨斯有一句名言:"万物皆有毒,关键在剂量。"这么说"长期大量"似乎是一个放之四海而皆准的真理,但科学家在描述具体事物的时候一般不会这么笼统地说,否则就有不懂装懂之嫌。严谨的说法一般包括:人群特征,比如成人、儿童、女性     

火山口驶来一艘船

乌云密布了几天的天空终于烟消云散了,太阳从大海的上方朦朦胧胧露出脸来,海滩一片金黄色。加勒比海圣卢西亚岛卡斯特里市早起的居民们透过晨雾,发现海滩上搁浅一艘面目全非的杂货船。港口当局和警方迅速出动警力,将这艘来路不明的船包围起来,用信号联系不通,近距离喊话也没有回答。但见船油膝脱落,无任何标识,船上死气沉沉,仿佛是从地狱归来似的狰狞可怖。从船外壳看,这是一艘被大火烧焦了的船,随风     

高拱坝强震开裂及气幕隔震效果研究

为了研究不同地震强度下气幕的隔震及防裂效果,在气幕隔震控制的气-液-固三相耦合数值模型中考虑了坝体混凝土的开裂行为,以某300m级高拱坝为研究对象,在坝基底部输入3种不同强度的地震波,采用有限元法分别模拟坝体含气幕及无气幕工况下的动力响应。结果表明,气幕可以显著降低拱坝上游坝面的动水压力及加速度响应,并使坝体开裂范围减小;随着地震强度的增大,气幕对动水压力和坝体加速度的削减作用均有所增加;气幕厚度为1m时,上游坝面动水压力极值削减幅度超过70%,上游坝面坝顶拱冠梁处加速度极值削减幅度超过50%。     

水土气污染与人类自身生产

我国现实之患是旱涝沙,潜在之忧是水土气污染。这里水是指江河湖海和地下水,土是土壤,气为大气。水土气是养育人类的基本环境要素。即使是人类需要的生存环境,也得不到应有的珍惜和保护,这是人类的最大悲哀。960万平方公里陆地和300多万平方公里海洋足以让我国人民活得潇洒自在,健康快     

春日踏青有讲究

正沉闷寒冷的冬天已走,人们迎来了朝气蓬勃的春。春天给人们也带来了更多的憧憬和向往,春季是一个美好的季节。在这个万物复苏的季节里,人们总想出去走走,亲近大自然,享受温暖的阳光和美丽的春日美景。在这期间,一些常被忽视的常识也要注意,这样才能让我们的身体更加的强壮健康。     

城市生命线减灾能力建设与评价

如何建设、保护、管理城市生命线系统一直是人们认真思考的重要问题。例如北京所面临的生命线系统事故有：水、电、气、热、交通等方面。笔者曾提出从四大网络系统分析过城市生命线系统即陆海空交通运输系统、水的供给与废弃处理系统、能源供给系统、情报通讯系统,并从指标及其评价上探讨了城市生命线系统的可靠性评定标准。从理性与实践看,城市生命线系统的可靠性与安全性是个综合问题,要特别体现无     

城市地震应急救援对策探讨

城市地震应急救援需求 现代化城市建设以交通立体化、通讯、水、电、气、排污网络化及交通、房屋向高层多功能化发展为一大特征。人口高度密集、财富日益聚集为第二大特征;这些均使城市面对灾害愈加脆弱,即增加了灾害的易损性。地震是突发性自然灾害,整个事件从开始到结束往往只有     

上海青少年国防教育的实践与探索

加强全民国防教育是党和国家一项长期的战略任务。青少年是祖国的未来和希望,是全民国防教育的基础和重点,对他们进行国防教育具有重要的"奠基"意义。胡锦涛同志曾深切地指出:"在构建社会主义和谐社会的实践中,要重视抓好青少年以爱国主义为核心的国防教育,使之不忘国