五种人易于长寿

有长寿前辈者。父母、祖父母、外祖父母六人总共活过475年者,本人就有长寿的可能。本人脾气好。不忧愁,不易激动,心胸开阔,不管遇到什么困难和不幸,都从容不迫,以乐观的态度对待,这样的人常能高寿。无烟酒嗜好。不吸烟、不酗酒,可减少身体器官的损伤,也可避免酗酒而造成意外伤亡。凡是平时有良好生活习惯者,亦能长寿。没做过大手术。活到九十岁以上的人,在高龄前很少做过外科手术,只有少数人做过小手术。说明他们没有严重的外科疾病。平时身体并不太健壮。相当多的长寿者平时身体并不很强壮,但无大病,这些人却能长寿。五种人易于长寿@福如海…     

美国医生发明数数呼吸法治失眠 60秒可酣然入梦

据报道,美国一名医生发明了吸气数到4,憋气数到7,吐气数到8的治失眠方法。美国亚利桑那州的医生威尔说,治失眠,免吃药,也不需要点上奇奇怪怪的灯,只要调整呼吸,60秒内即可酣然入梦。他说的呼吸方法有点像吐纳,闭上嘴,用鼻子轻轻的吸气,默数到4停止吸气。憋住气,数到7。慢慢用嘴吐气,边吐边数到8。接着再做一遍。一共4遍,就可以进入梦乡了。     

女性优美线条可从“随意”中求得

1、刷牙时,将后跟抬起、落下,作脚脖子的锻炼。梳头时,向一侧伸展颈部。如梳左边,展右边颈部,这样可保持颈部的优美线条和防止双下巴。 2、离家上班前,作5秒钟的伸展体操、脊梁、膝伸直,两肩保持水平状,收紧,放松背部的肌肉,反复做5秒钟。 3、在工间休息时间,可坐在椅上作臂部锻炼。伸直背稍离开椅背,两臂向后伸于椅背的上方。然后抬起,落下。你甚至可以利用拾取掉落的东西的机会进行锻炼。两膝屈曲,蹲下     

骆驼——沙漠之舟

在沙漠里行走,骆驼是最好的旅伴。千里戈壁,茫茫无际,沙浪滚滚,雨量稀少,水和黄金一样宝贵,水就是生命。那里冷热变化很大,白天是酷暑,夜晚却似严冬。那里几十里甚至几百里见不到一个村落。在这样艰难的路途上驮人载货,只有骆驼能够胜任。骆驼耐酷热、耐寒冷、耐干旱,还耐饥饿,沙漠中生长的粗糙植物都能充饥。只有它,才称得上“沙漠之舟”。     

“警犬班”探密

深秋的一天上午,上海某地,一派祥和安宁的景象。路上,来往群众正在附近路边匆匆而行的。突然,“砰”“砰”几声沉闷的枪声,打破了街头的沉寂。枪响过后,几个过路的群众被击伤倒在血泊中,场面顿时大乱。原来,一名犯罪分子因对社会不满,私自购置武器弹药,试图报复社会。制造血案后,他迅速潜入附近的楼房里,窥视着动静。     

大脑的秘密

大脑喜欢色彩。使用有色笔或有色纸,能帮助记忆。大脑集中精力最多只有25分钟。对成人而言,学习20到30分钟后休息10 分钟,效果会更好。大脑需要休息,才能学得快,记得牢。大脑像发动机,需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器,必须给它补充“优质燃料”,饮食结构影响智商。大脑是一个电气化学活动的海洋。     

保护视力的4种锻炼方法

转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至有方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至有方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。     

老年人突发病的院前紧急处理

老年人常见的突发病主要是:心脑血管疾病、骨折。一旦发生,患者、家属、路人及时采取入院前的应急措施至关重要。心绞痛这是冠心病患者易于发生的急症。发病时胸前区呈阵发性疼痛,历时1～5分钟。一旦发作,立即停止任何活动,就地安静休息,并在舌下含服硝酸甘油1片,待症状缓解后就医。急性心肌梗死主要症状是,突然在心前区发生持续性剧烈疼痛,面色苍白,出冷汗,烦躁不安,乏力,甚至昏厥。症状和后果比心绞痛严重得多。此时,必须让病人安静躺卧,切勿惊慌失措,可先服安定片,止痛片,同时呼叫120急救车急救。切忌乘公共汽车或扶病人步行去医院。心力…     

眼泪掉进碗里的声音

正曾无数次听见一串串眼泪掉进碗里的声音——"滴答"。尽管声音是那么轻,但我却听得十分清楚,似乎在警示我们:生命来之不易。生命对于每个人只有一次,它由父母赐予,来之不易,并且不可逆转。任何人都应当学会珍爱生命,保护自我,而不是轻视自己或他人的生命。要知道,小到一草一木,大到整个人类,都有其活着的权利与价值。所以,爱护生命才能更好地实现自己的人生价值,享受人生中的苦乐年华;反之,如果视生命如粪土,是对自己和他人不负责任的表现。珍爱生命,学校进行了民防演练,对此,我们获益匪浅。     

古代一次成功的震灾防御事例

偶翻《大理古佚书钞》,多篇提到地震。其《淮城夜语》中所收《地震》一篇,当是古代一次成功的防震减灾事件。 《淮城夜雨》是一部上下两册十六卷故事体裁的书籍。“淮城”是下关的一个古地名。 因文章不长,现原文抄录如下。 地震 政和初,段和誉四年春吉旦,叶榆蟒蛇早出,向南山迁徙,历半月络绎不断,八十四泉水浊,御井水有奇味,洱海水浑,鱼浮水面,东山夜鸣,鼠以群逃荒郊。三月。东山夜现奇观,天热蒸人,人心烦躁。清明日,有云浅淡如双飘带,贯南北不散。入夜,地微震,崇圣寺僧光明报国君日:“曾于西天竺遇如是境而地大动,望戒之。”誉从而吹角号告军民:“眼前将     

春季养生之道

春季的三个月,万物复苏,天地间生气发动,草木欣欣向荣。为适应这种环境,人们应当"夜卧早起",在庭院里散散步,披开头发,舒缓形体,以便使神志随着春天生发之气而舒畅活泼。但春季养生应注意以下几点:春宜捂春令气温,乍暖还寒,气候极不稳定,加之人体皮肤腠理逐渐舒展,易于感受外邪,引起疾病。因此,天气稍热,不要急于脱掉冬衣,以防外邪侵袭。民谚"春捂秋冻"即是此意。对于中老年人,更应"春捂"。防旧病冬去春来,阳气升发,易致     

长寿食品

绿茶：含茶多酚,可抗癌。研究表明,每天喝4杯绿茶,癌细胞不分裂,即使癌细胞分裂也要推迟9年以上。在日本,小学生每天到学校就要喝杯绿茶。绿茶中含氟能坚固牙齿,终生受益。绿茶中含单宁酸,可提高血管韧性,脑血管不易破裂。     

马与中国文化

2002年,农历壬年,属马,俗称马年。马是人类无言的朋友。马是一支歌,一支飞奔的歌,马是一首诗,一首豪放的诗。马年说马,便有了神笔马良的灵性,便有了伯乐相马的慧眼,便有了“春风得意马蹄疾,一日看尽洛阳花”的快感和意境。马是一种文化。 马,大多生长在我国雄性的北方,中国古代,从春秋战国到唐宋元明清,骠悍的骏马,在长城内外写下了华夏马文化的辉煌篇章。在生产力落后的封建社会,马,可谓是“第一生产力”和“第一战斗力”。属于马的轶闻趣事,构成了中国皇帝成功的半部典籍。神马添翼、     

国外如何应对暴雨灾害及我国防御指南

据媒体报道,2014年5月上旬我国南方暴雨成灾,波及广东、广西、云南、贵州、湖南等许多省份,受灾人数超过60万人。因暴雨深圳变成"水城",广深线动车全部停运,2000辆汽车被淹。暴雨一般指每小时降雨量16毫米以上,或连续12小时降雨量30毫米以上,或连续24小时降雨量50毫米以上的降雨。24小时降水量为100-250毫米以下为"大暴雨";250毫米以上称"特大暴雨"。由于全球气候变暖,暴雨等灾害天气频繁出现。世界上最大的暴雨出现在南印度洋上的留尼汪岛,24小时降水量为1870毫米。中国最大暴雨出现在台湾省新寮,24小时降水量为1672毫米。我国是世界上出现暴雨较多的国家之一,除西北个别省(区)外,几乎都出现过暴雨。我国属于季风气候国家,从晚春到盛夏,随着季风的由弱变强,主要雨带位置亦随季风由南向北推移。3-5月,雨带在华南,华南地区暴雨频频发生。6-7月,雨带到长江中下游,长江中下游常出现持续性暴雨,7-8月,雨带到达我国北方。9-10月,随着季风的减弱,雨带又逐渐南撤。暴雨是一种灾害性天气,暴雨不仅是局地的,还常常波及很大范围。我国因暴雨造成的洪涝灾害仅次于干旱气象灾害。它每年造成的损失约占所有气象灾害造成的总损失的27.5%左右。国外发达国家应对暴雨灾害有较为成熟的经验,可供我参与与借鉴。     

中国与新西兰应急管理机制简要对比

正中国和新西兰山高水远,分别位于不同的两个半球。中国位于北半球的亚洲东部,太平洋西岸,有漫长的海岸线和陆上边界线,是海陆兼备的国家。新西兰位于南半球的大洋洲,介于南极洲和赤道之间,是一个孤悬海外的岛国。它们的共同点是都经常遭受各种自然灾害的侵袭。中国幅员辽阔,地形复杂,气候多样。因此,灾害种类多,分布地域广,发生频率高,造成损失重。经常袭击中国各地的自然灾害包括干旱、地震、台风、滑坡和洪水等。     

文说避险

正"国无防不立,民无防不安"——每年九月的第三个星期六,是全民国防教育日。今年,第十三个国防教育宣传周的主题,是"维护国家安全,履行国防义务,参与民防建设"。围绕这个主题,我们学校也展开了一系列活动,如民防逃生演练和民防教育。早上,同学们正安静地坐在教室里,忽然一阵急促的警报声响起,只听老师喊道:快去操场集中!同学们便立即从座位上站起,朝指定的楼梯口跑去。操场上,陆陆续续已经站了很多人。同学们快速地跑到自己的位置上,站定,等待着。随着最后一个人的到来,我们的校长站到了领操台上,手上拿着一只秒表。     

城乡养狗隐患多

近几年来,对于城乡居民来说,养狗已是生活中的一部分。然而狗养多了,隐患也会出现。一是盲目养狗、只养少管。尤其是农村,很多家庭养狗,少则一只,多则二三只,以散养为主。这些狗到处乱窜,咬人伤人,防不胜防。二是养狗户防疫知识欠缺,养狗者为狗打     

努力做好防震减灾工作建设更加安全的沈阳

沈阳位于中国东北地区南部,辽宁省中部,总人口736．9万人。沈阳是闻名遐迩的历史文化名城,因地处古沈水之北而得名。沈阳地区孕育了辽河流域的早期文化,从公元229年设立候城起,沈阳的建城史已近2300年,是中华民族的发祥地之一。沈阳素有“一朝发祥地,两代帝王城”之称。1625年,清太祖努尔哈赤建立的后金迁都于此,更名盛京。1636年,皇太极在此改国号为“清”,建立清王朝。1644年,清军入关定都北京后,以盛京为陪都。清初皇宫所在地沈阳故宫,是中国仅存的两个完整皇宫建筑群之一,于2003年被列入世界文化遗产名录。     

培养孩子的逃生技能

在上世纪1998年抗洪报道中,有一个令人难忘的画面:洪水滔滔,一片汪洋中,一个幼小的生命紧紧抱住摇摇欲坠的杨树。这个坚强的小女孩叫江珊,年仅6岁。小江珊的家乡在湖北嘉鱼县簰洲湾。她在家中排行第三,上有两个姐姐,下有两个弟弟,什么好事也轮不到她。姐姐穿旧了的衣服她接着穿,弟弟吃剩的东西她接着吃。正因如此家境,江珊有一个特别自由的生存空间。她整天四处“野”,从两岁开始就跟着大男孩在池塘里玩水,学游泳,攀枝爬树掏鸟窝,抓蛇走坟地她也敢。8月1日晚,簰洲大堤突然溃口,江珊由奶奶带着逃命,一转眼功夫,洪水便淹到奶奶的胸部。奶奶把她拖到一棵小树     

面对与水有关灾害，人类应当认真反思

人类赖以生存的地球,是太阳系中唯一的水球。“一方水土养一方人”,人类原本应当与水保持十分亲密的关系。但随着人类社会的发展,人与水的矛盾却日渐突出,人与河流的关系竟日渐疏远。人类用大堤防洪,把人与河流隔而离之。人类污染河水后,又将河道填埋成暗河,竟长此听之任之。人类使一些河流变黑发臭,却对此漠然置之。 洪水原本是与河流俱生的自然现象。可长期以来,人类却习惯于与河流争地,挤占行洪河道。时至今日,面对与水有关灾