国外十大健康生活流行风

“健康是人生最大的财富。”随着这一生活理念的深入人心 ,许多国家流行起形形色色的健康生活方式 ,概括起来主要有如下１０种“健康流行风”。少食肉俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品 ,会加重某些疾病或诱发某些疾病 ,因此不食肉或少食肉以保持健康成为越来越多的人的进食原则。晒太阳美国纽约州的居民推崇有空即晒太阳的生活方式 ,他们认为经常接受阳光的适当照射 ,有助身体贮存大量的维生素Ｄ ,有益牙齿与骨骼的健康。雨中行冒着霏霏细雨逛街或散步、是现代欧美人的一种时髦。他们认为 ,绵绵细雨可洗涤尘埃 ,净化空…     

不可忽视的心理疲劳

有很多人有过这样的体会;每当遇到情绪不佳、内心冲突、忧虑不安、精神抑郁或生闷气发怒等时,都会感到身心疲惫不堪。实际上这也是种疲劳,医学上将这种心理压力而造成的疲劳称作心理疲劳。心理疲劳如同体力疲劳一样,本身是种阻、遏性机制,迫使机体进入休息状态.从而避免受到继续伤害,对机体起着一定的保护作用。但如果此时人们未能正视这点,而任其一再发展下去,过度的心理疲劳便会威胁到机体健康,成为心脏病、高血压、肠胃病乃至癌症等疾病的致病因素。因此,对心理疲劳不可忽视,_旦由于心理压力大而自我感到疲劳不堪时,必须进行积极的心理治…     

长途驾驶应有健康生活方式

随着驾车外出旅游的人越来越多,有关专家提醒驾车朋友,长途旅行的驾驶人需要有健康的生活方式,而不仅仅是在上路的时候。健康的身体与良好的精神状况是保持轻松驾驶与行车安全的基本条件。每星期进行2～3次、每次1小时的包括游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动是最基本的体能训练,并建议经常长时间开车的驾驶人进行可舒展肩膀、脖子与背部肌肉的运动。     

日常习惯竟成“夺命”隐患

保护健康的基本知识似乎众所周知——吃好、保持洁净、睡眠充足．表面看来是这样．但又不仅仅如此,生活中总是有那么些你自己都不关注的微小细节发生了错误,使你并没有自己认为的那么健康。     

长途驾驶应有健康生活方式

随着驾车外出旅游的人越来越多，有关专家提醒驾车朋友，长途旅行的驾驶人需要有健康的生活方式，而不仅仅是在上路的时候。健康的身体与良好的精神状况是保持轻松驾驶与行车安全的基本条件。每星期进行2～3次、每次1小时的包括游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动是最基本的体能训练，并建议经常长时间开车的驾驶人进行可舒展肩膀、脖子与背部肌肉的运动。     

长途驾驶应有健康生活方式

随着驾车外出旅游的人越来越多，有关专家提醒驾车朋友，长途旅行的驾驶人需要有健康的生活方式，而不仅仅是在上路的时候。健康的身体与良好的精神状况是保持轻松驾驶与行车安全的基本条件。每星期进行2～3次、每次1小时的包括游泳、慢跑、骑自行车等有氧运动是最基本的体能训练，并建议经常长时间开车的驾驶人进行可舒展肩膀、脖子与背部肌肉的运动。     

正确摆放电脑 减少“电脑病”

<正>电脑现在已经成为人们生活、工作中不可或缺的一部分,若电脑的摆放不科学,则会影响颈椎的健康。越来越多的中青年人出现颈部不适、疼痛等症状。这一问题的出现,我们可以简单地理解为"职业病",即伏案工作者的职业病。长期伏案后,由于颈椎保持固定不变的姿势,颈部的肌肉持续收缩,久而久之,肌肉出现疲劳,劳损随之而发生,就会表现出不适、疼痛等症状。电脑每天几乎陪伴着我们度过几个或十几小时,正确摆放电脑,意味着颈椎的自我保健:首先,应将笔记本电脑的中线和操作者鼻子的中线保     

加快步伐，建立突发事件应急机制

抗击非典斗争胜利之后,每个中国人都有很深的感触。非典疫情带给我们的警示和反思是多方面的,建立应急机制更是迫在眉睫。我国正处于经济快速发展期,正处于生产方式、生活方式快速转型期,特别是在经济全球化和系统开放化的时代,今后可能还会遇到这样或那样的突发事件和危机。当这     

重要的是制度建设

在日常工作中人们常有这样或那样的“难做”之感或说不顺原因多种多样而制度问题是根本制度派生出体制、机制制度不健全一切都不顺人们在不健全的制度下工作自然会“难做”自然会受到不同方面的牵制和羁绊若真正搞好安全生产工作从长远观点看抓制度建设是根本制度意味着规则规则意识是公共生活的产物是市场经济的产物也是现代社会的基本原则。一切行为守规则上下左右才顺畅好比红绿灯红灯止绿灯行四面八方才都顺利     

生活方式疾病 世界头号杀手

最近,世界卫生组织总干事中岛宏告诫人们:“大约到2015年,发达国家和发展中国家的死亡原因大致相同——生活方式疾病将成为世界头号杀手！” 众所周知,生活方式疾病主要是由不良饮食习惯、精神紧张、吸烟及减少运动等不健康的生活方式造成的。目前,在发达国家中,每天都有许多人死于心脏病、中风、癌     

如何改变生活中的坏习惯

现实生活中,有不少人有这样那样的不良习惯.要改"邪"归正,都会在心理、生理上经历一个或长或短的"不适应期".如何平衡顺利地度过这个"不适应期",有以下六种方法:     

养生的八个新观念

生活简单自然好世界消费向自然回归,生活向简单倾斜。在享受到各式各样的生活乐趣后,人们反而向往起简单的生活方式来,这样可以不用花费太多的心思就能舒适地生活,对身心健康最有助益,简单地生活已经成为一种时尚的扩展。灵丹妙药是欢笑在高度发展的消费社会,人们会不     

盘点有效防癌的10种生活方式

<正>随着人们生活压力不断加大,人们越来越忽视自身健康问题。科学研究证实,大多数癌症与不健康的生活方式有关。下面就教您10招,帮助您远离癌症。脂肪细胞可能会间接促进癌细胞生长。专家建议,人们最好盯住体重指数(BMI),计算方法是体重(千克)除以身高(米)的平方,如果BMI超过24即为超重,超过30则是肥胖。肥胖人群应少吃多动、减少脂肪和糖的摄入、每天运动,控制体重。如今,晚婚晚育已成为城市女性生育的普遍特点。然而,晚育或放弃生育盯住体重指数。适时生育,选择母乳喂养。     

环球要刊

正美国EHSToday 2017年第1期安全文化进化的3个关键安全氛围是指"发生了什么",安全文化则是解释"为什么人们会做这样或那样的事"。文化改变是长期过程,而安全气候可快速转变。因此,要改变文化必须先改变安全氛围。此过程有3个关键:第一,让安全成为个人的事;发生事故后,公司的处理方式,应让员工认为只是使其吸取教训,而非借机让其难堪。第二,进行安全分析;收集和分析安全数据,根据分析结果去落实。第三,建立相互信任,     

了解肠胃习惯,调整肠胃健康

<正>了解肠胃"喜好",6招养好你的肠胃!现代人工作压力大,生活节奏紧张,三餐无规律,高盐高糖高脂等饮食方式,对肠胃的伤害"无孔不入"。除了保持清淡饮食外,还应该适当调整饮食方式,为肠胃添加活力。细嚼慢咽更有利于肠胃健康这样能减轻它的负担,所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎,而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过黏、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。定时、定量和有规律地进食你看所有的长寿老人,他们从不暴饮暴食,总是定点吃饭、睡觉,饮食极有     

浅析塔式起重机失稳原因及预防措施

随着建筑施工规模的不断发展,塔式起重机在工程建设中的作用也日趋重要,成为降低建筑施工劳动强度、提高生产效率的必要手段.由于塔式起重机具有重心高、危险性大等特点,经常会发生这样或那样的安全事故.分析塔机安全事故,失稳是塔机倾覆事故的主要原因.为保障劳动者在生产过程中的安全和健康,防止塔式起重机伤害事故发生.本文对塔机失稳的原因进行剖析,并提出预防措施.     

当心眼睛与电脑的距离

现在 ,电脑几乎是我们工作、生活、娱乐不可或缺的工具 ,许多人由于长时间在电脑前工作 ,甚至整天整天地注视荧光屏 ,很容易引起眼疲劳 ,经常眼发酸、发胀、发干。因此 ,经常操作电脑的人要注意眼保健 ,一般要注意以下几点 :(1 )避免长时间连续性操作电脑 ,通常连续操作1小时 ,休息 5～ 1 0分钟。休息时可看远处或做眼保健操。(2 )保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势 ,使双眼平视或向下注视荧光屏 ,这样可使颈部肌肉轻松 ,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。(3)保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在 60厘米以上…     

芬兰健康管理模式的启示

由于人口老龄化、不健康的生活方式等因素的影响，慢性病的增加正成为一种全球趋势。目前，慢性病占全球疾病负担的60％，到2020年发展中国家80％的疾病负担将来自慢性病问题。然而，在全世界，目前的卫生服务体系是一种急性保健模式，这样的服务模式不仅会导致卫生费用的不断增加，而且人群的健康状况也不一定得到改善。     

"小疏忽"与"大代价"

疏忽,粗心的另一种说法。现实生活中,人们不知是不把疏忽当错误,还是不以为然的原因,常常出现这样或那样的"小疏忽"。有的侥幸没有造成严重后果,     

如何改变生活中的坏习惯

现实生活中,有不少人有这样那样的不良习惯。要改“邪”归正,都会在心理、生理上经历一个或长或短的“不适应期”。如何平衡顺利地度过这个“不适应期”,有以下六种方法:正确认识需要从思想上认清不良习惯的危害性,懂得不良习惯会顽固地影响人的身心健康或左右人的行为方式,唤起戒除不良习惯的自觉性。以新代旧习惯是一种无意识的行为,一种不良习惯有消极后果,但它却给人以即时的欢愉,据此你要永久地与不良习惯分手,你必须既要戒除不良习惯,又要用一个同样使你感到满足的新习惯来代替它。求得支持许多戒除不良习惯者体会到,别人的支持十分重…