中学生课外活动的安全问题

中学生课外活动的安全问题指的是中学生在从事一切课外活动时如何防止人身伤害的问题。实践证明中学生在从事以下课外活动时容易发生人身伤害事故 :1 课间活动 ;2 清洁卫生活动 ;3 课外体育活动 ;4 大型集会活动 ;5 旅游活动。学校领导、教师、学生组织、指导、参加上述活动时 ,必须高度重视师生的人身安全 ,避免发生任何不幸事故。1 课间活动安全课间活动即课间休息 ,严格地说不属于课外活动 ,它只是让学生在课与课之间规定的休息时间 ,活动身体 ,松散神经 ,消除疲劳 ,仅仅是劳逸结合的措施 ,并无教育意义。但若学生在课间休息时玩闹过度…     

电视保健操

电视保健操电视机的普及给人们带来了丰富多彩的业余生活，备受男女老幼的喜爱。由于长时间坐着看电视，眼睛及大脑活动多，而身体其他部位相对呈静止状态，大脑易产生疲劳，对健康不利。除了应注意眼卫生外，这里介绍一套看电视时坐着做的保健操，它可以促进血液循环，增...     

9种补脑健脑食物

<正>随着年纪的增长,记忆力好像也越来越差了!下面推荐的9款平日常见的食物,具有较强的补脑健脑功效,日常饮食中可适当补充。鸡蛋大脑活动功能、记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃一两个鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑、提高记忆力大有好处。     

脑力劳动者的膳食营养

脑力劳动者的工作需要不断给大脑补充能源物质，方可思维敏捷，反应灵活，提高用脑效率。科学地选食一些健脑食品对脑力劳动者来说是颇有必要的。人的大脑是由140多亿个细胞组成的，重量占体重的2％，其耗氧量却占人体耗氧总量的25％。大脑靠血糖氧化供给能量，每日大约需要116～145克葡萄糖。当血糖不足时，用脑效率就会下降，甚至昏迷。血糖由碳水化合物而来，但不是说摄入的越多就越好，因为脑活动所消耗的能量，毕竟比身体活动所消耗的能量少得多。摄入过多易引起高胆固醇和高血脂症等弊端。对于健脑食物，专家们认为应具备3个条件：一…     

动脑者吃什么

正当我们社会主义建设如火如茶地蒸蒸日上之时，一些年轻有为的知识分子正应该大展宏图却不幸英年早逝，令人痛心。知识分子英年早逝的一个重要方面与饮食有关。根据知识分子的工作特点，在饮食中要选择对身体、尤其是大脑有益的食品。 １、大米、面粉不宜长期选择“精白”类，应定期食用玉米、小米。它们可提供大量葡萄糖供脑的活动能量外，它的独到之处是有较多的蛋白质。这一大众化的食品是让大脑受益非浅。 ２、多吃大豆和豆制品。豆类食品物美价廉，营养丰富，容易消化吸收，清热滋阴，调理脾胃。特别是它们含有丰富的蛋白质和８种人体…     

浅谈“身”“心”关系

每一个人活着都希望自己能健康，可是单从身体机能的各部位器官能否正常运作来衡量一个人是否真的健康并不全面，因为一个真正健康的人应该是“身”和“心”都健康的人，“身”，不用多说大家都知道，就是我们每个人都看得见摸的着的身体；“心”，其实并非我们平时所说的心脏，而是指一种心理或心态，它的产生依附于我们的大脑，通常以意识的形态表现出来。     

少吃反季节的蔬菜

如果说大脑是身体的主宰者,激素就是钦差,一边执行大脑的命令,一边和各种外来刺激“谈判”,以维持人体平衡。但除了身体各器官自然分泌的激素,现代生活中大量化学物质的使用让人不得不摄人多种多样的“环境激素”。     

巧除家庭异味

家是人们休息、生活的空间，一个干净整洁的家可以让人暂时忘记工作的辛劳，放松大脑和身体。如呆居室里面有异味，很容易影响到人们的心情。下面跟小编一起学习消除异味的小窍门吧。     

远离手机辐射的“九个妙招”

(1)用耳机。用耳机虽不能直接"消灭"辐射,但能将人体和辐射源隔离开。手机距离头部越远,大脑受到的辐射影响就越小;距离手机天线越远,身体接受的辐射量就越低。(2)发短信比打电话辐射小。短信交流可大大减少头部和身体所接触的手机辐射。(3)打电话常换手。长时间打手机时,最好左右手经常交替。     

“有害食物”的解药

油条：油条是不少人早餐的选择，可油条中大多加明矾并且含铅。这种含铝的无机物，被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害，并且很难被人体排出而逐渐蓄积。长久对身体造成的危害是，记忆力减退、抑郁和烦躁，严重的可导致“老年性痴呆”等可怕疾病。     

小心人体带电致灾

当人们在脱化纤织物衣服时,会听到“噼劈叭叭”的响声,如果是在黑暗的环境中．还能看到闪烁的火花。这是因为在人的身体活动时,两种织物相互摩擦,导致发生了静电放电的现象。     

如何防电脑辐射

1．在电脑旁放几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。 2．每天上午喝2—3杯绿茶，吃一个橘子。绿茶不但能减轻电脑辐射给身体带来的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，可以饮用菊花茶。螺旋藻也具有抗辐射的作用。     

体力劳动不等于体育锻炼

长期以来，人们一直认为体力劳动者身体自然好，根本不用再参加体育锻炼。然而，刚刚完成的中国成年人体质监测结果让人大跌眼镜。在监测的五种不同的职业群中，工人、农民合格率仅排第三和第五。对此，记者采访了国家成年人体质监测中心副主任于道中。“‘以劳代锻’完全是认识上的误区，”从事多年体质研究的于道中研究员说，“劳动不能代替体育锻炼。”体育锻炼和体力劳动都是人的身体活动，但却有极大不同。于道中分析说，体育锻炼是人体全方位的活动，能促进心、肺等内脏器官功能全面增强；体育锻炼是在有益于人体健康的环境中进行；体…     

浅谈"身""心"关系

每一个人活着都希望自己能健康,可是单从身体机能的各部位器官能否正常运作来衡量一个人是否真的健康并不全面,因为一个真正健康的人应该是"身"和"心"都健康的人,"身",不用多说大家都知道,就是我们每个人都看得见摸的着的身体;"心",其实并非我们平时所说的心脏,而是指一种心理或心态,它的产生依附于我们的大脑,     

白领办公室内巧健身

对于整日在办公室工作的人来说 ,能在办公室里做上几项健身运动的确是件非常有益于身体的事情。但是在办公室 ,由于受地方的限制 ,在这个狭小的空间里不可能做大幅度的肢体运动 ,想活动一下身体也非易事。这样一来要想运动就必须选择那些外形动作很小 ,不影响工作 ,即使在工作时也能活动身体的特殊运动 :●当你读报的时候　你的双脚是闲着的 ,可以运动双脚 ,一边读报一边用双脚步不停地抓地 ,这样一抓一松直到两脚发困为止 ,然后不停地旋转双脚以活动踝关节。这节运动可以充分活动开脚部各个重要穴位 ,如涌泉、太冲等穴 ,疏通和加强末梢血液…     

少吃反季节的蔬菜

<正>如果说大脑是身体的主宰者,激素就是钦差,一边执行大脑的命令,一边和各种外来刺激"谈判",以维持人体平衡。但除了身体各器官自然分泌的激素,现代生活中大量化学物质的使用让人不得不摄入多种多样的"环境激素"。据了解,目前中国儿童性早熟的平均发病率已经达到1%,仅广州就从10年前的0.5%上升至1.3%。北京协和医院内分泌科副主任医师伍学焱指出:"我们怀疑现代人性早熟、畸形、癌症发病率升高,都和生活中摄入的各种各样的激     

巧妙补救熬夜损失

解困：随时做做深呼吸 今晚肯定要熬夜吗？那就先做好前期准备，晚饭别吃太饱，白开水可以多喝点。而在熬夜工作的过程中，感到疲倦难熬时，不妨先休息半个小时左右，然后，隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑需氧量，还能驱走睡意，让头脑保持清醒。     

英国高处作业风险评估及应对

<正>工人很容易忽略工作中面临的安全和健康风险,身体在工作中的同时,心思却可能已飞到"九霄云外"。有的时候大脑会一片空白,身体会完全处于无意识支配的状态。对于所有的岗位,这都很危险。而对于高处作业,尤其危险。高处坠落是当前英国生产安全死亡事故最主要的原因。2014年,约有6 300人因高处坠落而死亡,占所有事故死亡人数的三分之一,这还不包括第二大死亡事故原     

四类人必须远离大蒜

大蒜是一种健康食品。临床研究发现，大蒜中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁、硒等多种对人体有益的成份。人们常吃大蒜不但能健胃消食，还能起到调节血脂、降低胆固醇、抑制肿瘤细胞生长及提高身体免疫力的作用。然而，大蒜虽好却并非适合所有人食用。专家告诉我们，以下这四类人就不宜吃大蒜。     

汽车废气净化电离器

汽车废气净化电离器奥地利ＣＯＭ公司最近推出的轿车、卡车用电离器，能净化车内空气。Ｉｏｎｉｘ２０００型电离器插入香烟引燃器插口即刻产生静电磁场，空气中浮游的粒子便带电荷、沉积。新电离器除具有净化空气功能外，还能产生对身体有益的负离子。汽车废气净化电离器...