10种习惯加速钙流失

在国人防缺钙的意识中,“补”是重要的一环。然而,很多人却没意识到,忽视了钙的吸收率和流失量这两个更重要的环节,就可能造成“越补越缺”的情况。或许你不知道,以下这些生活习惯,正在加速你体内钙的流失。     

少吃盐是最经济的补钙方法

少吃盐补钙的方法,是英国科学家首先提出的.他们在研究中发现:盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也越差.这就是说,少吃盐等于补钙,少吃盐对钙实际起到了"不补之补"的作用,是补钙最经济实惠的方法.     

少吃盐是最经济补钙方法

少吃盐补钙的方法，是英国科学家首先提出的。他们在研究中发现：盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也越差。这就是说，少吃盐等于补钙，少吃盐对钙实际起到了“不补之补”的作用，是补钙最经济实惠的方法。     

远水不救近火

拼音yuan shui bu jiu jin huo近义词远水不解近渴解释比喻缓慢的救助不能解决眼前的急难。出处先秦·韩非《韩非子·说林》:"失火而取水于海,海水虽多,火必不灭矣。远水不救近火也。"网络上有这样一句话流传甚广:世界上最远的距离不是相隔万里,而是我站在你面前,你却不知道我在想什么。获得众多网友共鸣的这句话说明,物理上的距离会给人的生活造成困扰,而思想和心灵的隔阂也一样会让人产生强烈的距离感。总之,距离是一个很大的问题。一般来说,不论是人与人,还是人与事,距离越近,联系越紧密,互相之间存在的意义越重要。所以,人们用"近水楼台先得月"来比喻因为距离优势而占得先机,也用"远水不救近火"来表达由于距离太远无法借力救急的无奈。占得先机当然好,可     

"豆中之王"——黄豆的10种保健功效

黄豆享有"豆中之王"的美称,每天吃点黄豆、豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议.黄豆富含多种营养素,对健康的贡献更是"不可斗量".这里,帮您总结黄豆的10种显著保健功效. 1.提升免疫力:大豆含植物性蛋白质,有"植物肉"的美称.人体如果缺少蛋白质,会出现免疫力下降、容易疲劳的症状.吃黄豆补蛋白,可避免吃肉胆固醇升高的问题.     

晚餐最好这样吃

繁忙的都市人,早餐,午餐"随便"吃,所有的亏空就等晚餐补了。大吃大喝之后也没有时间活动。如何吃晚餐更有利呢?晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿     

10种食物是强效“除湿器”

<正>你是否时常会感觉脸上、头发油油的?这很可能是体内湿气太重的缘故。而秋天的干燥却让你忽略了湿气这个家伙的存在,让体内湿气郁积的状况越发严重。那么怎样才能有效去湿气呢?下面10种除湿食物能有效帮助身体排出湿气。1.白扁豆首推的就是有"长寿豆"之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富。除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、     

警惕汽车里的隐形杀手

<正>你可能严格遵守交通规则,你也可能很在意汽车的保养和检修,但你是否会想到一只老鼠可能让你的爱车罢工,一副脚垫可能造成交通事故?越是一些我们平时忽视的小事越可能给我们造成意想不到的祸事,因此,以车代步的你一定要扫清爱车里的危险因子。     

吃柿子的禁忌

<正>1.空腹不能吃柿子。因柿子含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石,小的胃柿石最初如杏子核,但会愈积愈大。如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐,甚至呕血等症状,曾在手术中发现大如拳头的胃柿石。如果胃"有底"的话,就可避免胃柿石的形成。     

让营养溜走的20个错误饮食习惯

1.多吃纤维,钙质流失 过多的膳食纤维使食物通过肠道的速度增加,使钙的吸收率降低.有研究表明:两个成年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为纤维含量高的粗面包时,钙(镁、锌和磷)随着出现负平衡. 2.狂吃肉和蛋,导致铁"滚蛋" 现在的孩子大都爱吃各种肉类,就是不爱吃蔬菜和水果,家长也认为:只要多吃富含铁锌的肉鱼蛋,蔬菜水果吃不吃无所谓.结果是:虽然孩子的体重蹭蹭地往上"窜",但一检查照样患有缺铁性贫血. 因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁,不易被人体吸收,只有在有维生素C和酸味物质(富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸)存在的情况下,转化成二价铁才能被人体充分地吸收和利用.而维生素C和酸味物质在蔬菜和水果(如猕猴桃、柠檬、鲜枣、酸枣、橘子、草莓、苹果)中含得最多.如果一味地只吃瘦肉、动物内脏、蛋黄等食物,而不吃或少吃蔬菜和水果,这些食物中的铁质就不能被人体吸收与利用,造成营养的极大浪费,出现缺铁性贫血.     

6种食物巧搭配 更健康

正1.油条油条是不少人早餐的选择,可大多数油条会添加明矾。这种含铝的无机物,被人体吸收后会对大脑神经细胞产生损害,并且因很难被人体排出而逐渐蓄积,造成记忆力减退、抑郁和烦躁,严重的可导致"老年性痴呆"等可怕疾病。搭配:豆浆。如果你在食用油条时,佐以豆浆,那么就在无意中保护了自己。因为豆浆中富含卵磷脂。科学家发现,给老年性痴呆患者服用一定剂量的卵磷脂,可以使他们的记忆力得到一定的好转。     

"迎风流泪"是何因?

不少中老年人被迎风流泪所困扰,甚至常年性"流泪",眼角部位因为频繁的擦拭而出现红疹、瘙痒. 眼泪是由泪腺等组织分泌的,一部分自然蒸发,一部分经过泪道从鼻腔排出.通常情况下,泪液的产生和排出是一个动态的平衡过程.泪道就像眼泪的下水道,如果发生了堵塞,泪液不能进入鼻腔,泪水少时,就会"泪眼汪汪",泪水多时,就会顺着眼角流出来.如果泪液积存在泪道中,还会导致泪囊发炎,出现分泌物增多,甚至流脓的症状.     

杭州市典型尾矿重金属污染分析及抑制溶出方法研究

<正>本文对杭州部分典型尾矿及周边环境重金属污染情况进行了调查分析,并针对如何抑制尾矿砂中重金属的溶出,减少污染提出了"以废治废"的对策。概要尾矿是采矿企业排出的"废弃物",大量的尾矿堆积在库中,会对生产企业及周围环境带来以下影响:一是增加企业成本;二是造成巨大资源浪费;三是易造成环境污染。尾矿矿渣里的重金属等污染物质会进入水、土壤和大气环境,对生态环境造成严重危害。杭州市的尾矿主要是铅锌矿、萤石矿     

和尚从什么时候开始不吃肉的?

<正>和尚不准吃肉,这是人尽皆知的事实,但实际上,和尚并非从一开始就不吃肉。和尚究竟从何时开始不吃肉的?历史上有着详细的纪录。佛教传入中国之前,中国就已有素食之风。素食之风,古已有之,佛教传入中国之前,就已经十分盛行。古时吃素,倒不是由于当时经济落后,没有肉吃,只好以瓜菜果腹。而是那时,已经出现了"养、助、     

搞好安全认识先行

从思想上加深认识安全生产就是最大的效益;在当前情况下会促进抓好安全生产的作用. 我矿前年发生4·7恶性事故,矿里直接经济损失31多万元,间接损失10多万元.每个职工的收人明显受影响,职工从中进一步认识到安全生产就是效益.从表面上看,平时职工培训既花钱又费时,有些安全设施不到关键时刻用不上,似乎是浪费了.但是职工培训搞不好,安全设施配备不齐,万一出现事故,后果不堪设想.所以,必要的安全投入越多,安全生产就越有保障,职工越放心干活,干劲越大,"双效"就会提高,成本就会降低,效益也就提高了.     

消除疲劳多吃碱性食品

人们在紧张的劳动或剧烈的运动后 ,会感到浑身肌肉、关节酸痛、精神疲乏。为了尽快解除疲劳 ,恢复体力 ,有人就买些鸡、鸭、鱼、肉、蛋等大吃大补 ,以为这样可以补充因疲劳造成的营养损失。其实 ,这样做非但不会解除疲劳 ,恢复体力 ,而且还会危害身体健康。现代营养学证明 ,鸡、鸭、鱼、肉、蛋等动物食品中 ,含磷、硫、氯等酸性元素较多。这些食品进入人体后 ,能与多种酶起作用 ,氧化成带阴离子的酸根留在体内 ,使体液呈酸性 ,这类食品称为酸性食品。另一类食品如蔬菜、水果、豆类、茶叶、咖啡等、含无机物钾、钠、钙等碱性元素较多。该食品…     

安全是本、平安是福

追求安全与平安，是人之本能，是生活之真。因为生活中有太多的陷阱，如果你太过轻狂、疏于谨慎，安全与平安就会与你擦肩而过。我们只有与安全、平安结缘，才能与幸福相伴。     

洗菜的两个误区

<正>误区一:清水浸泡时间越长越好专家告诉记者:"蔬菜中的农药残留中一般含有甲醛或其他化学物质,在洗菜时,如果使用凉水进行浸泡,有可能会溶解在水中。如果使用热水进行浸泡,温度过高,有可能会破坏蔬菜中含有的维生素,造成营养流失。"专家表示,清水浸泡本身是去除蔬菜中农药残留较好的方法。一般泡10分钟左右是比较合适的,但并非浸泡时间越长去除农药残留的效果越好,尤其是     

我宁愿是你的朋友

“讲义气”“够朋友”是相当有份量的评价,许多男子都以自己能够得到这样的评价而自豪.可惜有些在社会上够朋友的人,在家里却不大够朋友.朋友有事你挂在心上,想方设法去办;家里的事讲了多少遍,你就象耳边风,甚至“雷”打不动.朋友的意见你会考虑;爱人提意见却想都不想就嫌烦.朋友来玩你大搞卫生,连厕所都刷得干干净净;平时家里都是灰尘也懒得动弹.朋友聚餐你出钱出力露一手;家里聚餐你动也不动还挑剔.如果让你去占朋友的便宜,你肯定是于心不忍,认为是对自己人格的侮辱;但是长年让娇弱的妻子独担家务,却认为这是你的福气.朋友帮你一次忙你会牢记在心;爱人长年累月照顾你却没有感觉.     

感冒为何要多喝水?

<正>如果感冒了,多喝水确实有一定缓解作用。感冒患者多有发热、出汗症状,或因服解表药而出汗,这都会导致体液流失,喝水可使体内水分及时得到补充,避免虚脱。但并不是所有感冒都可以多喝水,一定要遵医嘱来确定。或许大家都有一个感受,感冒期间常感觉喉咙干渴得厉害,多喝水能缓解不适,而且还可以稀释痰液,有利于黏稠痰液的排出。另外,多喝水能促使出汗和排尿,加速体内细菌和病毒排出。不过,如果患者出现无汗、无尿、水肿等情况时,不应补充太多水分,