健鼻养生

“浴鼻”锻炼浴鼻锻炼,就是用冷空气和冷水浴鼻。坚持体育锻炼,尤其是冬季锻炼,多呼吸点新鲜冷空气;一年四季提倡冷水洗鼻,尤其是早晨洗脸时,用冷水多洗几次鼻,可改善鼻粘膜的血液循环,增强鼻对天气变化的适应能力,预防感冒及呼吸道疾患。按摩健鼻以两手大拇指的指背中间一节,相互擦热后,分别摩     

城市大气和人体血液中挥发性卤代烃类

大气中挥发性卤代烃类(VHH)的浓度与工业或商业活动的规模以及人口密度有关。在意大利杜林市测定了VHH_s,算出了一年内它的室内室外含量比和测定了一年中血液内VHH的浓度。结果显示出主要污染物趋势:在冬季为18.1μg/m~3,而夏季为12.02μg/m~3。冬季VHH室内室外含量比显示室内较高(P=0.0006)且VHH在血液中的浓度较高(0.71±0.22μg/L)。在冬季,室内外大气中VHH浓度高是人体摄入VHH的主要来源。     

冬日晨练宜迟不宜早

正冬季空气污染物被"压"最低有研究表明,冬季后半夜经常会出现近地面逆温层,这就使得空气污染物被"压"至近地层,并且处于稳定状态,直至早晨6点前后都难以扩散,所以晨练的人不宜过早。而当太阳出来后,地表和近地层温度会升高,污染物便容易向高空扩散,这时的户外空气较适宜晨练。冬季常有大雾出现,雾气中含有害物质比平时高出几十倍。大雾对人体健康的危害很大。雾气本身并不是"纯洁"的,它是空气中的水汽凝结物,水汽凝结成雾滴离不开凝结核,而     

试述环境与体育锻炼的关系

文章将环境与体育锻炼联系在一起,从空气、水、噪声以及紫外线照射等方面阐述了环境与体育锻炼的关系。     

科学晨练好处多

身体是革命的本钱。适度合理科学的晨练其最基本也是最大的功能是强身健体。科学地进行晨练能改善神经系统功能。研究表明,合理有度的晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平,提升机体的强度、均衡性和灵活性,使大脑皮质的兴奋与抑制转换能力得到有力的加强。适度的体育锻炼能使     

NAQPMS模型预报合肥、蚌埠和芜湖空气质量的效果评估

评估了NAQPMS模式预报的合肥、蚌埠和芜湖2017年3月1日—2018年2月28日PM_(2.5)、PM_(10)和O_3地面浓度及预报准确率,发现模式对物种的预报能力依次为:O_3 PM_(2.5)PM10;对城市的预报能力依次为:合肥芜湖蚌埠。模式对PM_(2.5)和PM_(10)的预报能力在春季较弱,对O_3的预报全年均较强。整体而言,评估地区的空气质量以优良为主,等级准确率在秋季最高,冬季最低,年均值为69%;首要污染物以PM_(2.5)、O_3、PM_(10)和NO_2为主,其准确率在冬季最高,春季最低,年均值为62%。     

劳动是体育锻炼吗

这种以为体力劳动可以代替体育运动的观点是不全面的,带有很大的局限性和片面性。目前在劳动与体育锻炼的关系上存在的误区主要有:1.认为“自己从事的是体力劳动,身体活动的强度、体力消耗都已很大,因此不必再进行什么体育锻炼了”。劳动是一种身体活动,对增强体力有一定的效果,特别是体力劳动,是可以起到一定的锻炼身体的作用的。     

基于WRF模式的成都地区边界层污染气象特征研究

根据2013年成都地区的空气质量资料,对该地区的空气质量状况进行简要分析;并利用NCEP再分析资料,基于WRF模式对成都地区污染天气和清洁天气背景下的边界层气象特征进行模拟。结果表明:(1)成都地区冬季空气质量最差,春季和秋季次之,夏季最好。(2)WRF模式的模拟结果与实际观测结果基本一致。(3)无论是冬季还是夏季,成都地区均以偏北风为主,夏季风速明显大于冬季;随高度的增加,冬季风速逐渐增大,气流运动非常弱,夏季风速先增大后减小,气流以上升运动为主。(4)无论冬季还是夏季,西北部地面气温低,东南部地面气温高,且在成都市区附近均有一个高值中心,夏季气温高于冬季。(5)从边界层高度来看,西部明显低于东部,冬季和夏季在成都市区附近有一个高值中心,夏季显著高于冬季。     

浅谈武术欣赏能力在武术教学中的作用及培养对策

武术是中华民族优秀的传统体育项目,不仅具有健身、修身及防身等诸多方面的作用,同时还具备着极高的表演与观赏价值。武术欣赏有助于激发学习兴趣、提高教学质量、丰富文化知识,通过加大理论课比重、注重武术知识及规则的传授、加强校园武术文化建设、完善课外活动、加快武术欣赏的理论与实践研究等途径,可以培养武术欣赏能力,进一步提高人们的武术欣赏水平,激发人们参与武术运动的积极性以及养成终身参与体育锻炼的习惯。     

应对雪灾,各国各有高招

正近些年,每到冬季雪灾都会袭击许多国家。长时间的大量降雪造成房顶、道路大范围积雪从而严重影响甚至破坏交通、通讯、输电线路等生命线工程,对当地人们的生产、生活影响巨大。也正因为如此,如何应对雪灾并减少灾害带来的损失已经成为各国面临的共同挑战。目前,一些多雪国家在应对雪灾方面已经有了较为成熟的经验,随着冬季的来临,一场场降雪强度和人们应急能力的大比拼又将陆续上演了。美国:拼预警美国是一个典型的多雪国家。为有效应对雪灾,     

南京市PM_(2.5)中重金属污染特征分析及健康风险评价

自2013年12月至2014年11月,采集了南京市大气颗粒物PM_(2.5)样品共计56个,分析了As、Cd、Cr、Ni、Pb、Zn、Cu和Mn这8种重金属元素的含量及污染特征,并应用美国环保局推荐的健康风险评价模型,对其通过呼吸途径引起的人体健康风险进行了初步评价。结果表明,南京市大气PM_(2.5)质量浓度呈现明显季节特征,冬季秋季春季夏季,全年均值为86μg/m3,超我国年均二级标准的1.4倍。PM_(2.5)中8种元素浓度排序为:ZnPbMnCuCrAsNiCd,As均值超标77%,其他未超。4种致癌重金属(As、Cd、Cr、Ni)及4种非致癌重金属(Pb、Zn、Cu、Mn)中,Cr对人体健康具有很高的潜在性危害,其他7种重金属的风险可忽略,不会对暴露人群构成明显的危害。     

冬季保健精力饱满地抗寒潮

公共场所,人们难免咳嗽、流鼻涕——每个角落都潜伏着感冒病毒。我们的免疫系统正面临一项困难的任务:它必须在冬季产生数以10亿计的防御细胞。为此.它需要得到帮助。下面是与此有关的问题。怎么能知道免疫系统能力下降?可能的警报是:经常感冒、皮肤出现问题以及出现疱疹。经常觉得疲惫也可能是抵抗力下降的一个迹象。有些人的抵抗力是否比别人强?在“抵抗力”问题上,妇女由于有雌激素而比较强,因为雌激素能捕捉对肌体有害的“自由基”。但是,这种保护作用是不稳定的,它随着激素周期而变化。为什么免疫系统在冬季比较弱?同病毒、细菌和在冬季常见的其它病原体进行长达几个月的斗争,会使抵抗力承受不了。而且许多人在这个季节吃东西太多、太油,体内维生素、矿物质和微量元素供应不足。     

摩鼻护鼻益健康

鼻子是重要的呼吸器官。据研究,冬季之所以易患感冒。与鼻腔温度下降有关。当鼻腔粘膜温度下降到32摄氏度左右时,局部血液循环便明显迟滞,免疫细胞的吞噬能力也随之下降。各种病毒便乘虚而入。近年来的研究还发现,老年性痴呆症与鼻腔病毒的入侵有关。可见,加强鼻子的保健是十分必要的。     

四季风与人体保健

气象学上把空气在水平方向上的定向移动称为风。一年四季,不同风向对人体会产生不同影响。春日“妖风”春天是冬季和夏季的过渡季节,冷暖气团、东西气流交替活动频繁,天气特点为时而冬冷型、时而夏热型,加之风沙大,天气忽而干燥,忽而阴湿,人体对春季风向多变的气候特点适应性较差,容易产生精神疲乏或诱发疾病。“春日春风有时好,春日春风有时恶;不得春风花不开。花开又被风吹落”。王安石的这首诗把春季的气候特点描写得惟妙惟肖。医疗气象研究表明,每年的3～5月份,是精神病复发率极高的时候,约占全年70%以上,特别是在油菜花飘香的4月份达到高峰,故民间有“油菜黄,痴子忙”的说法。这主要是由于精神病人对气温、气压、温度、气流等的变化高度敏感。尤其是多变的大风更是     

一场较真的重污染天气应急演练

正冬季是雾霾高发期,各地的重污染天气应急能力如何?2015年11月27日上午,安徽省环保厅与合肥市人民政府联合举行了2015年重污染天气应急桌面推演活动,以练促战,提升应急处置能力。严重污染近3000名旅客滞留在肥此次演练模拟背景为:某年12月初,合肥市区大气扩散条件较差,受静风、扬尘以及周边区域污染输送等因素影响,至12月8日,全市总体空气质量指数(AQI)日均值已超过200,属重度污染天气,首要     

居家健康知多少

蔬菜汤隔夜不宜喝营养学家提倡,让婴幼儿喝一些煮菜水,但决不能给孩子喝剩余的隔夜煮菜水。因为许多绿叶蔬菜如小白菜、菠菜、卷心菜中都含有较多的硝酸盐,在煮菜时,菜中的硝酸盐就溶解到菜水中。人体摄入一些硝酸盐并不影响健康。问题在于菜水中的硝酸盐因放置时间过久,在细菌作用下形成亚硝酸盐,亚硝酸盐进入人体后,影响红血球的带氧能力,从而使肢体缺氧而危害健康。补品不宜用开水冲服蜂蜜、麦乳精等补品,多含丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪类、     

国内外市场展望

国内外市场展望植物的红果实开发价值大据现代科技资料和中医理论分析表明，植物的红色果实对人体营养和抗病能力高于其它颜色的植物果实，而且红色果实本身的防腐、防病能力强，保鲜时间长，具有治病功效，特别是ＶＡ、ＶＣ、ＶＥ、ＶＢ和胡萝卜素等高于同一季节同一地域...     

冬季，如何让室内空气保持清新？

冬季是北风呼呼地刮，雪花飘飘洒洒的季节，加上植被凋零，氧气置换不足，使得整个冬季的空气质量都低于春夏两季；客观的寒冷又促使人们主观开窗换气的几率大大减少，加上冬季干燥，室内空气的质量再打折扣。因此，如何让室内空气保持清新，利于人们身心健康成为广大市民关注的热点。     

略谈深井曝气法及在我区的实用意义

根据我区冬季时间长气温低,生物处理构筑物冬季运转管理比较困难等特点,谈谈深井曝气法及在我区的实用意义。深井曝气法是在深层曝气法的基础上发展起来的,该法除效率高、投资省、占地面积少等特点外,还有一个重要特点是不受冬季室外低温影响,这对我区冬季生物处理有特殊意义。随着凿井工艺的发展,深井曝气法将有很大发展前途。根据亨利定律,空气中的氧在水中的溶解度与所受压力成正比,随温度的升高而降低。深井曝气法就是利用深井增加对气泡的压力,使氧转移率得到大幅度提高的一种方法。     

专家对冬季健身提出四点建议

随着气温的不断降低,一些人为了保证身体健康,锻炼身体的热情也越来越高。有关专家近日指出,冬季大多数地方天气较冷、空气质量较差,锻炼不当,反而对身体有害。因此,专家对冬季健身提出四点建议: