改善睡眠种种

如果您晚上睡得不好,不要心急,下面介绍一些改善睡眠的方法,您不妨试试。晚上一定要按时上床,不要早睡;早晨一定要按时起床,不要晚起;白天不要打盹,因为打吨会削减您晚上睡眠的时间。如果您上床后半个小时仍不能入睡,不要醒着躺在床上,因为那样会使您把"床"和"失眠"联系起来,构成条件反射,导致强化您的不良睡眠习惯。您可以起床干些事情,如阅读一本不太有趣的书,但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里静静地躺在沙发上,也许您会惊讶,怎么不知不觉中,自己已经睡着了。夜里上床以前,要做些使自己放松的事情,如…     

打鼾者驾车易出交通事故

最新研究发现,司机睡觉打鼾与白天驾车发生交通事故有必然联系。经常打鼾者25％有呼吸暂停,即在1小时睡眠中至少要出现30次以上,而每次有10秒钟以上的呼吸暂停。所以,反复出现入睡、呼吸暂停、憋醒、再入睡,睡眠质量很差,精力和体力都得不到恢复。严重打鼾者,属于睡眠呼吸暂停综合症患者,尽管鼾声如雷,但经常有憋醒、呼吸暂停发生。由于夜间睡眠质     

何谓上火

中医认为“火”的病理可分虚实两大类,常见的上火症状有心火和肝火两种。睡眠不够或是睡眠品质不好,会造成肝火上升。预防肝火上升或是要清肝火,中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、茵陈调治,效果不错。方法如下:1.夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克(1至2人分):将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。2.金银花15克、茵陈15克:将金银花、茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮。可用红糖或蜂蜜调味。要预防心火上升,有些食物具有清心润躁的作用。方法如下:鸭梨2至…     

如果他们接受了培训

<正>2010年3月28日,山西王家岭煤矿,一个国有大矿突发透水事故。几天后,虽然115名工人获救,却仍有38人不幸丧生。2010年4月2日,中央电视台《经济半小时》播出《记者直击王家岭:矿难事发后施工队补填安全考核卷》     

10个步骤打造健康卧室

<正>如果按每天睡眠8小时算,人的一生中有1/3的时间要在卧室中度过。卧室布置好坏,很可能会影响到每个人的健康。墙面刷蓝色调查显示,颜色对睡眠时长影响明显。在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中,主人每晚的平均睡眠时间在7小时以下;而在银色、绿色、黄色的卧室中,能睡7个半小时以上;蓝色卧室以7小时52分的睡眠时长高居榜首,被称为最有利睡眠的颜色。     

使“冲锋号”奏出更加美妙的音符——访国家安监总局第一任局长李毅中

"2004年,全国安全生产形势严峻,事故多发.2005年2月28日,我走上安监岗位,确实存在不少风险."这是7月11日,记者采访第一任国家安全监管总局局长李毅中时,他回忆说.2005年2月-2008年3月期间,他曾担任国家安全生产监督管理总局第一任局长.如今,办公桌上依然摆放着当年的四方笔筒,一面还画有以他为原型的安监员的漫画. 一把有风险的"冲锋号" "既然明知有风险,为什么您当时没有选择‘低调’地熟悉工作,而是在上任后的第八天,即2005年3月7日,就‘高调’地做客新华网,就安全生产与经济发展以及构建和谐社会的关系,与网友在线交流两个半小时?这就是您常说的‘没有枪没有炮,只有一把冲锋号’吗?"记者提出了第一个问题.     

五花八门的保险拒赔

"您没有责任,我们不能赔您的损失""你没有48小时内通知我们,所以不能赔偿您"……这些可能是保险公司在拒赔过程中说过最多的话,也成为大家默认的潜规则。然而,这些潜规则在法律上并非一定有效。     

警示用语 妙趣横生

英国一条公路有个地段取直开拓,开通后行车里程可缩短十几公里,有人逗趣地在新路两头立下牌子,上写:“走新道可提前半小时到家,看不到这牌子的活该。”     

家庭保安系统

甜蜜温馨的家庭需要全心的呵护,因此完备的家庭保安系统不但要求操作方便、美观大方、全年365天每天14小时无休止地细心看守,而且分区设定的贴心功能使您与您的家人日常生活更加便利,提供您全天候24小时居家安全服务,高科技的防盗器材,与针对住宅而设计,独一无二的家庭保安系统专用主机,依客户需求不同而量身订     

北京中安益生注册安全工程师事务所【安全福音】在线学堂

<正>【安全福音】学堂为您提供系列职业安全在线培训精品课程,不受时间限制,不受地点限制,随到随学,多次反复学,有网络就可以学!性价比极高!课程包含但不限于以下系列:一、安全理念、文化系列;二、安全管理系列;三、安全工具箱系列;四、重大风险系列;五、施工作业安全系列;六、应急基础系列;七、安全作业系列等。培训对象:广大管理人员、安全工作者及一线员工。联系微信:vrsafe暗号:安【安全福音】在线学堂一天24小时开放,随时为您的航行补给助力!     

春季快速入睡六技巧

正春季是充满生机活力的季节,有些人却有白天犯"春困",晚上辗转难眠睡不着觉的现象。春季要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,调节好生物钟,合理运动科学饮食。失眠患者要注意调节情绪,减少压力。以下是几个能帮助您快速入睡的方法。1.抓住入眠良机春季是最适宜人们睡眠的季节,由于春天季节的特点,人们往往会感到困倦,这时就应该合理地安排好作息时间。人体到了夜晚,自然会体     

养生的最佳时间

最近，国外的一些科学家经过科学实验，对一些传统的保健时间和习惯提出了新的时间表。 洗澡的最佳时间在晚上临睡前，此时洗一次温水澡能使全身肌肉和关节松驰，血液循环不加快，有助于安然入睡。 减肥的最佳时间在饭后４５分钟，并以２０分钟内散步１６００米的速度，热量消耗最多，最有利于减肥。如过２小时后再散步２０分钟，则减肥效果更佳。 吃水果的最佳时间在饭前１小时吃水果最为有益，因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统。 饮水的最佳时间在早晨起床后饮水，可补充一夜的…     

用人单位能否将年休假分解到每天半小时？

问：沈某是一家公司的员工。该公司规定,所有员工每天提前半小时下班,折抵当年年休假。请问,公司将年休假分解到每天半小时是否合法？答：公司将年休假分解到每天半小时的做法是非法的。首先,年休假应当按＂天＂计算。《职工带薪年休假条例》第三条规定：＂职工累计工作已满1年不满10年的,     

烟草企业的劳动保护

卷烟生产的有害因素 　　杀虫剂的危害 　　卷烟厂大都以磷化铝作为熏蒸杀虫剂.磷化铝是灰绿色粉末,遇水分解产生磷化氢,磷化氢是无色而稍有腐鱼样臭味的气体,比空气稍重,能溶于水,有毒性.空气中含磷化氢1 4 mg/m3～4 2mg/m3即可闻到其气味;接触10mg/m3达6小时,有中毒症状;浓度409 mg/m3～846 mg/m3时,半至1小时发生死亡.……     

藏在叶子下的古币

<正>布莱克探长接到他的朋友——收藏家凯恩的电话,说有一枚稀有的古金币要拿到市场拍卖,为了安全,请探长陪他一起去。下午探长如约赶到,想不到呈现在眼前的竟是凯恩的尸体。他被钝器击中,死了不到半小时。     

步入应用新时代的网上银行

网上银行又称网络银行,是指通过Internet提供的一种金融服务。 您一定听说了使用网上银行可以节约宝贵的时间,实质上,节约时间就等于节约了金钱。毫无疑问,您生意上的朋友也都希望无论白天晚上,二十四小时都能进入他们的银行帐户进行交易。而且,您一定也很想简化自己的生活和贸易程     

交警“赶墟”

冬日的清晨,我随公路巡警赶墟组到永兴镇赶 墟。山区笼罩在一片大雾之中,沿途民房的屋顶上 都铺着一层薄薄的白霜。 永兴离城关有40几公里,农村公路硬化后,一 条平坦的水泥路替代了原先坎坷不平的泥沙路, 半个多小时后,我们就到了墟场。此时,墟场比较     

我国防爆产业现状、存在的问题及发展方向初探——"防爆技术标准体系研究"项目组组长、中安协李建平副秘书长专访

我们知道,这半年您带领项目组研究人员对国内防爆行业进行了较为深入的调查,那首先请您谈谈我国防爆安检行业的发展总体概况.     

晚餐最好这样吃

繁忙的都市人,早餐,午餐"随便"吃,所有的亏空就等晚餐补了。大吃大喝之后也没有时间活动。如何吃晚餐更有利呢?晚餐早吃少患结石晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿     

如何选择抗化学品手套

哪一种手套适用于哪种化学品,或哪种化学品可以用哪种手套来防护,都需要经过“严格的测试”。若未经过测试,您和您的员工都将受到高风险、高成本的伤害——甚至死亡的威胁。您知道我们的 PVA(聚乙烯醇)涂层手套可以防护市场上一些最危险的化学品吗?事实上,这种手套可以防止二氯化乙烯,一种可能的致癌物质,在出现渗透迹象前至少有六小时不会穿透。它还可以抵挡其它许多手套不能防护的化学品,如丁酮(MEK),二氯甲烷,甲苯和二甲苯,以及其它一系