晚睡一族 健康+-×÷

不知道从什么时候开始,晚睡成了一种"流行"趋势,晚睡一族在中青年当中大有人在.晚上靠着不睡,早晨懒得起床.有不少人要到夜间1、2点钟才上床,可是早晨要起床上班,没办法则不起也得起,但到了星期天、节假日,肯定要睡赖觉,把平时缺的觉尽量补回来.     

夏季假日养生:4个习惯让你越休息越累

不少上班族在周一上班的时候,都感觉非常的劳累,明明休息了一个周末,但是感觉却比上班时精神更差.其实这些都是因为不良的生活习惯所引起的,俗称的"假期综合征".不良生活习惯的危害有哪些呢?现在我们分析一下假期里最常见的不良习惯. 1.晚上不睡觉,早上不起床 不少上班族平日里上班都需要一早起床,赶着去上班,睡眠的时间并不充足,所以一到周末和假期的时候,总是充分利用时间大睡特睡,甚至很多人都是中午才起床.但是也并不意味着他们会准时上床睡觉,大部分的人是晚上玩电脑、唱K,一直到凌晨都不愿意睡觉.     

夏季讲究“晚睡早起”

电影《大话西游》里有一句搞笑的台词"长夜漫漫,无心睡眠"无意中巧合了夏天的养生观念,夏天昼长夜短,早晨四点多天就亮了,晚上八点才彻底黑天。根据太阳活动的规则,夏天养生观念就是"晚睡早起"。亘古以来,动植物的生物钟都是根据太阳的活动规律形成的,违反它的规律就     

怎样才算空腹

正平时经常对患者说,这个要空腹检查。然而,空腹的标准到底是什么?是否不小心喝了一口水就不是空腹呢?各项检查和手术对空腹的要求不是相同的:如常规抽血检查要求的空腹,应该是抽血的前一天晚上,保持平时的生活习惯,正常饮食;饭菜宜清淡,不要喝酒;饭后不喝咖啡、浓茶;休息好。第二天早晨起床后,不吃早餐,少喝或不     

随时随地锻炼

不少人认为,每天除了上班,就是在家,没有时间锻炼身体。其实,只要有愿望,随时随地都可以做。下面就介绍一套利用各种场所锻炼身体各部分的方法。 早晨起床前 醒来后,不要马上起床。可以先伸几下懒腰,让脊椎     

夏季讲究“晚睡早起”

电影《大话西游》里有一句搞笑的台词“长夜漫漫,无心睡眠”无意中巧合了夏天的养生观念,夏天昼长夜短,早晨四点多天就亮了,晚上八点才彻底黑天。根据太阳活动的规则,夏天养生观念就是“晚睡早起”。亘古以来,动植物的生物钟都是根据太阳的活动规律形成的,违反它的规律就是“违时”。     

夏季讲究『晚睡早起』

电影<大话西游>里有一句搞笑的台词"长夜漫漫,无心睡眠"无意中巧合了夏天的养生观念,夏天昼长夜短,早晨四点多天就亮了,晚上八点才彻底黑天.根据太阳活动的规则,夏天养生观念就是"晚睡早起".亘古以来,动植物的生物钟都是根据太阳的活动规律形成的,违反它的规律就是"违时".     

久坐成病 三种错误坐姿你中招了吗

<正>人的一生大部分时间都在坐着,特别是白领,每天至少坐上8个小时。坐着的时候,错误坐姿让腰椎所承受的负担会比正确坐姿所负担的大很多。所以,坐着也要坐得正确才行。仔细一想,从早晨起床开始算起,吃早点要坐着;上班乘车要坐着;如果你是办公室一族,工作时间要连续坐8个小时左右;忙碌了一天下班回家时在公车上或地铁上找一个座位坐着;回到家打开门立即扑到柔软的沙发上坐一会;吃过晚饭后,无论是上网还是看电视,依然     

改善睡眠种种

如果您晚上睡得不好,不要心急,下面介绍一些改善睡眠的方法,您不妨试试。晚上一定要按时上床,不要早睡;早晨一定要按时起床,不要晚起;白天不要打盹,因为打吨会削减您晚上睡眠的时间。如果您上床后半个小时仍不能入睡,不要醒着躺在床上,因为那样会使您把"床"和"失眠"联系起来,构成条件反射,导致强化您的不良睡眠习惯。您可以起床干些事情,如阅读一本不太有趣的书,但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里静静地躺在沙发上,也许您会惊讶,怎么不知不觉中,自己已经睡着了。夜里上床以前,要做些使自己放松的事情,如…     

潜伏于办公室中的职业病

很多上班族都听说过这样一个笑话：律师事务所、会计师事务所、投资银行的职员都在同一幢办公楼里工作,早晨8点同时进入办公楼。晚上8点出来的,一定是律师事务所的;晚上12点才出来的,一定是会计师事务所的;如果进去了就再也没有出来的,那一定是投资银行的。     

疯狂的飞车

市公安局指挥中心才不管是春节还是什么假日,每天都要给相关人员发治安情况短讯。于是,我们知道,2011年也就是兔年春节,从大年三十到正月初七,每天少则八、九起,多则十几起两抢案件。正月初七,正式上班了。城厢分局警务中心又忙起来了。上午要开会,这是通例。下午,便急     

湖上男尸

<正>贝加尔湖是世界上最深的湖泊,就透明度而言,也是世界上首屈一指的。从水面上甚至能看到水中40米深的地方。就在一个夏天的早晨,有人在贝加尔湖水面上发现了一具漂着的男尸,一条小船翻扣在水面上和尸体漂浮在一起。这个情景看上去是该男子划船游览时被风吹起的波浪打翻了船而造成船翻人亡的。人们推测该男子死亡时间是前一天晚上8点钟左右。死者是位     

冬日赖床:舒服一时疲惫一日

寒冷的冬天,许多人早晨不愿按时起床,喜欢躺在暖和的被窝里.殊不知早晨醒后赖床不起,非但不会增添体力和精神,反而会影响健康.     

懒床

<正>窗中日满,市上人喧,该是起床的时候了,我犹自拥被安枕,一任隔夜的余温烘托着自己的一番胡思乱想。想起王尔德的妙语,不禁窃笑:"他们起得早,因为有许多事情要做;睡得也早,因为没什么事好想。"这话,既是损人,也在骄人。如果给约翰逊博士听见,一定会怒斥其懒。在他看来,懒汉正是"夸耀自己什么事都不做,而且庆幸自己没什么事可做",所以每天要睡到不能再睡的时候才起床。大凡王尔德这号聪明人,总     

临行密密缝 确保不漏风——通化矿业公司物资供应分公司惠通风筒厂开展产品质量提升活动简记

<正>"大家抓点紧,这批风筒今天务必加工完毕,也别萝卜快了不洗泥,还是要严格质量标准,保证安全是前提。"早晨刚一上班,厂长王光正就在班前会上下达了指令,员工们半点不敢懈怠,到各自的岗位开始忙乎起来。这是该厂开展产品质量提升活动的一幕。     

不吃早餐的危害

<正>很多上班族有着这样的早晨:被闹钟叫醒后,挣扎了一二十分钟,才揉着疲惫、瞌睡的眼从床上爬起来。因为分秒必争,不吃早饭就冲出家门,或者打开空无一物的冰箱又关上,挤进了上班人群,在汽车尾气和灰尘中啃咬着路边刚买的油条、蛋饼。营养学家提醒,早餐是营养供给中非常重要的一环,无论是"上班族"还是为人父母的家长,每天早起一刻钟,给自己和孩子准备一顿良好的早餐,这应是每天的"必修"功课。     

晨起饮水的5大益处

1．补充水分：人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。     

一个安全员的一天

<正>早晨6点离家上班"爸,你怎么又这么早起床啊?"生怕吵醒熟睡的儿子,老吴轻手轻脚地洗漱着,但还是吵醒了,儿子迷迷糊糊地问。"天还没有亮,你再睡会吧。厂里的设备检修还没有结束,我得早点去准备一下今天安全检查的内容。"     

工伤休息是否必须按照医生建议休满

<正>主持人:人觉得可以上班就可以去上班了。公我上班时受伤,到医院治疗后,司这样强制要求合理吗?主治医生开了诊断证明:建议休息半易安网友meng5lx月。回到公司,公司相关领导因某些易安网友:原因,要求我必须休够半个月才可以工作受伤属于工伤,在休息期上班。以前也有同事受伤,医院会开间享受原工资福利待遇,工资不能一些诊断证明,建议休多少天,但是降低。不工作也能拿全额工资,为从来没有按照这个执行过,只要当事何还要去工作呢?工伤休息跟病休     

安全工作是党支部书记的大事

人们经常讲:“高高兴兴上班,安安全全回家。”我想,如果职工心里不痛快,思想有负担,怎么能高高兴兴精力集中上班?在特殊条件下作业,精力不集中,就可能发生事故,也就不可能安安全全回家。作为基层党支部书记,首要的任务是关心工人群众。因此,做好职工的思想工作,为他们排忧解难,使他们上班时精力集中,下班时平平安安,是义不容辞的责任。 1989年5月,通风队调来一名工人,因为粮食差额和工种不结合,每季核算要少得十几元钱,思想一时想不通。他想:“一样干活,一起上下班,为什么少我的?”“队干部对这个问题也不问不管,就管咱干活,真是越干越没劲!…