水果7种吃法最伤健康

<正>水果是人们心目中最健康的食品之一,有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解,吃水果是有讲究的,否则不仅无法达到保健的目的,反而会带来多种疾病。忌饭后立即吃水果饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。吃水果忌不漱口有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。忌食水果过多过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食过多水果。     

饭后做3件事会影响身体健康

<正>想一想饭后你都爱干些什么?立即吃水果、散步、还是喝茶……其实饭后我们总是习惯性地去做一些本不应该做的事情,而且在不知不觉中严重影响着身体健康。1.饭后立即吃水果很多人喜欢饭后吃点水果,认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素,其实,时间长了,会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。原因:食物进入胃以后,需要经过1~2小时的消化,如果饭后立即吃水果,就会被先前吃进的食物阻挡,致使水果不能正常消化。     

饭后吃水果属饮食误区

我国居民的膳食消费形成了一种常规,那就是饭后吃水果,不论是宴会的上菜程序,还是大多数人的生活习惯均是如此。营养专家认为,饭后吃水果实际上是一种饮食误区,这种习惯实际上对健康不利,易导致体重超重和肥胖现象的发生。饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上,再添加食物,而这部分的热量几乎全部被储存。相反,饭前进食一定量的水果有很多好处。首先,水果中的许多成分均是水溶性的,有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维—果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合,可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高…     

饭后当七戒

一戒吸烟人在饭后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”,香烟中的有毒物质很容易进入人体,加重对人体健康的损害。二戒吃水果不少人认为饭后马上吃水果有助于消化,实际上饭后马上吃水果容易肚子胀气,因为水果中含有单糖类物质,若被堵塞在胃内,就会胀气,以致发生便秘。三戒放松裤带饭后将裤带放松,会使腹腔内压下降,消化器官的活动度和韧带的负荷量增加,容易引起肠梗阻和胃下垂。四戒立即喝茶茶叶中含有大量的单宁酸,这种物质能使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质。五戒＊百步走一人饱餐后…     

养生的最佳时间

最近，国外的一些科学家经过科学实验，对一些传统的保健时间和习惯提出了新的时间表。 洗澡的最佳时间在晚上临睡前，此时洗一次温水澡能使全身肌肉和关节松驰，血液循环不加快，有助于安然入睡。 减肥的最佳时间在饭后４５分钟，并以２０分钟内散步１６００米的速度，热量消耗最多，最有利于减肥。如过２小时后再散步２０分钟，则减肥效果更佳。 吃水果的最佳时间在饭前１小时吃水果最为有益，因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统。 饮水的最佳时间在早晨起床后饮水，可补充一夜的…     

日常饮食中的似是而非

人们在日常饮食中,有不少谬误,相沿成习,以致产生错误的作法。 1.饭后吃水果帮助消化。吃饭后马上吃水果,水果中大量单糖类物质拌合在饭菜中,不易被小肠吸收而腐败,形成胀气,使胃部不适、引起便秘。最好是在两餐之间食用。 2.100℃的沸开水泡茶才香。滚开的水泡茶会破坏维生素,特别是维生素C,而且使茶中所含的氟、茶碱等有害物质大量析     

现代生活误区种种

饭后一支烟科学家研究发现,饭后吸烟的危害比平时大,这是由于进食后消化道血液循环量增多,使烟中有害成份吸收更多、更快的缘故.口渴才饮水口渴表明身体已经轻度脱水.正确的做法是,除每天饭菜、汤、水果外,还应补充自开水1500—2000毫升(约5～7杯).     

饭后百步如何走

“饭后百步走，活到九十九”，意即饭后散步，有利健康长寿。此话是有科学性的。但是，饭后如何走法，也是有讲究的。正确的锻炼应该是，饭后休息20-30分钟，然后在自家附近散步行走，距离不一定，大约走15—20分钟便可。     

根据职业 选食水果

大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。因此在日常生活中，最好能根据自己的职业和不同水果的功能，有选择地进行食用，充分发挥其保健作用。     

揭秘有毒水果的“易容术”

<正>消费者在市场购买琳琅满目的水果时,难免会有些"以貌取果"。毕竟谁都希望自己挑选的水果颜色鲜艳、亮丽夺目,但可千万不要被它们的外表所欺骗。很多商贩为了赚取最大利润,经常给一些不新鲜的、未成熟的水果精心"化妆",甚至抬高这些"不健康"水果的价格。水果是日常饮食中不可缺少的一部分,怎样才能吃得健康又放心呢?一起来识破这些水果的"易容术"。打蜡苹果苹果上蜡早已不是新鲜事,营养学家说,苹果皮比苹果肉有营养,宜多吃,但裹蜡的苹果皮还能多吃吗?事实上,国家是允许在水果表面做打蜡保鲜处理的。苹果表皮本身就含蜡,     

伏案午睡 无益健康（

中午吃完饭后，很多人都喜欢趴在桌子上睡一会儿。中午小睡的习惯不错，这样下午工作时可以精力充沛，不打瞌睡。可是如果是经常趴在桌子上午睡那就要注意了，伏案午睡有很多害处，是一种不好的睡眠习惯。     

你会洗澡吗?

进入夏天 ,不少人喜欢用洗澡冲凉来缓解干燥闷热天气对人产生的不适。科学证明 ,人体每天都会有新陈代谢的产物 ,天天洗浴有益于身体健康 ,但合理洗浴需注意以下几点 :水温控制在 40～ 5 0℃水温过热 ,蒸汽太强 ,皮肤过于发红发烫对皮肤不好 ,常用过热的水洗脸洗澡 ,会促使皮肤老化。先洗头后洗身在洗发的时候 ,水冲在身上 ,身体的毛孔因受热而渐渐张开 ,“吐”出秽物 ,从而彻底洁肤。饥饿时不要洗饭前饥饿的时候不要洗 ,饥饿的时候洗澡容易造成缺氧和暂时性贫血 ,饭后立刻冲洗也不好 ,最好是饭后一小时或更长的时间。睡前洗澡会消除一天的…     

水果代蔬菜,行吗?

如今,人们餐桌上高营养的肉类、鱼类、蛋类等越来越多,而价格低廉的蔬菜日益减少,即使露面,不少孩子也觉得味道不佳,不肯动箸,无奈的父母只好在饭后用水果来代替。水果味道甘美,多受孩子欢迎。不过问题是,水果能完全替代蔬菜吗？蔬菜在日常生活中的重要性仅次于粮食,它是人们每日必备的食品。除了本身的营养价值外,蔬菜还能促进机体吸收蛋白质、碳水化合物和脂肪。如在进食蛋白质的同时吃些蔬菜,进入胃中的消化液会比单吃蛋白质食物时多得多。实践证明,单吃动物蛋白,肠道内吸收率为７０％,若同时吃蔬菜,则可增加到９０％左右…     

幽默短信透出温馨关怀

饭后“八戒”益于身体健康 “饭后七戒:一戒吸烟,二戒吃水果,三戒放松裤腰带,四戒喝茶,五戒百步走,六戒洗澡,七戒睡觉——八戒你记住了吗?”这是最近在“拇指一族”中非常流行的一条短信。前面讲了七件饭后不能马上做的、对健康可能构成伤害的事情,最后一句令接收者在感到温馨的同时,也体验到被戏弄了一下的幽默。     

饥饿时少吃这些东西

一、牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质,空 腹饮用,蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉,起不到营 养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的 食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。 二、酸奶空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱, 而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化 作用,又有排气通便作用。     

8类人不宜吃醋

醋是厨房、餐桌上最常见的调味品之一,醋可以增加食物的美味,因此,很多人都喜欢吃醋,甚至到了“无醋不欢”的地步,但醋并不是任何人都可以吃的,下面介绍的这8类人就不适宜吃醋。 1．空腹者不宜吃醋 不论你的胃肠多强健,都不适合在空腹时喝醋,免得刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁。在餐与餐之间,或饭后一小时再喝醋,比较不刺激胃肠,顺道帮助消化。     

莫推掉饭碗就捧茶杯

长期以来,流传这么一句话:“饭后一支烟,赛过活神仙;饭后一杯茶,解油腻又助消化。”因此,人们在吃完肉食、蛋类、海味等高蛋白质食物以后,总习惯冲上一坏浓茶以助消化。 这种做法有没有道理呢?据研究发现,这种吃完高蛋白质食物后立即饮茶的做法是不利于人体健康的。因为,茶叶中含有大量     

饭后七个习惯伤健康

正"饭后百步走,能活九十九""饭后一支烟,赛过活神仙"……关于饭后习惯的谚语有很多,不少老百姓会习以为常地照做。但其实,饭后有些做法对健康很有影响。饭后喝浓茶吃了火锅或油腻的菜,很多人喜欢喝杯茶来解解油腻。但中国健康教育中心教授沈雁英并不认同这种做法,"茶虽然含有维生素和茶碱等营养物质,但饭后喝并不是一个好的选择。因为这样会使食物中的蛋白质与茶叶中的单宁酸结合形成沉淀,影响蛋     

液氯及液氯泄漏后的急救

１９９７年１月８日夜，在巴基斯坦东北部的拉合尔市郊，乌拉姆·吉拉尼驾驶着他那辆旧卡车行驶在莫古尔拉普区那坑洼不平的路上。车上拉的是纺织厂漂白牛仔布用的３０多罐氯气，但是乌拉姆却并不知道氯气是什么东西，在运货途中又去看了一位朋友，只能抄近道将氯气运到目的地了。突然间，这辆车的后轮又卡进了路边的地沟里，乌拉姆急忙前后猛打方向盘，车上的钢瓶被震得叮当乱响。货车上的钢瓶中有几只安全系数不合格，在相互碰撞中氯气便发生了泄漏。乌拉姆被氯气怪味吓坏了，趁着夜深人静溜之大吉。在乌拉姆逃走不到半小时的时间内黄绿色…     

乙稀的毒性及其预防

乙稀在工业上用于制合成橡胶、塑料和乙醇、乙醇等，也用作水果和蔬菜等的催熟剂，在常温下为无色，无臭稍带有甜味的气体。几乎不溶于水，易溶于有机溶剂、易燃。乙稀主要从呼吸道侵入机体，经肺泡吸收后，仅极小部分以物理状态溶于血液中，其中约70％一80％分布于红细胞内，2