夏季饮食勿过分清淡

许多人对夏季饮食的清补原则存在着片面的理解，甚至认为清补等于只吃蔬菜果瓜，追求饮食的绝对清、素。其实，清补还是强调补养，只不过饮食在补养的同时应兼具解热消暑的功用，以对抗酷热的气候。这一点对于老人来说尤为重要，因为人到老年以后，舌面上的味蕾减少，萎缩嗅觉细胞更新缓慢，加之炎热引起机体的一系列生理改变，     

过节后“火气”发泄有道

过完节，放完假，没想到只高兴了几天，牙疼、口疮、便秘，甚至痘痘就上了身，它们是怎么来的？中医说，那是身体的“火气”，稍有不备它就会出现，不过，好消息是，它预防起来并不难。     

“钓”厨

常年在外开车，辛苦自然不由分说，回到家，如果有一桌美味佳肴等着你，那该是何等的舒心啊！可是，我家的日子并非如此。前一段日子，我不但要在外奔波挣钱，回到家还要“伺候”我们家的婆娘，即下厨准备饭菜。但是事情做多了，烦恼随之而来，于是，甩手不干，带着老婆蹭了娘家蹭婆家。后来，得到母亲和丈母娘的真传，便胸有成竹地回家操练。     

近视 多吃护眼食品

专家指出，空气污染或夏天过度暴晒，使眼睛释放出较多的自由基，是诱发近视的一个重要原因。多吃护眼食品，从饮食上来预防近视是生活中比较实用的办法。中医认为．肝开窍于目，也就是说肝的经脉上系于目，因此，眼睛的正常功能有赖于肝的疏泄和肝血的滋养。专家建议，患有近视的人日常可多吃有舒肝明目作用的食物，     

形形色色营养盐，哪种适合你

盐乃“百味之王”。但目前超市货架上盐的品种不断增加，不光有碘盐，还有加锌盐、加钙盐、加铁盐、低钠盐，简直让人眼花缭乱。找来售货员询问，也只知道这些是营养盐，具体有些什么功效就说不上来了。     

春季养生吃什么推荐12种时令食物

一年之计在于春。春季是万物勃发的季节，在这个象征着新开始的季节里，应该吃什么食物才养生呢？关于春天的饮食，民间有很多流传，俗称“咬春”。     

冬季饮食“3＋1”

冬季寒冷，万物生机闭藏潜伏。根据中医“调其饮食，适期寒温”的论述，提出冬季饮食三大原则：保温、御寒和防燥，附加进补。     

秋季保健养生完全手册

题记：立秋之后天气由热渐凉，进入了“阳消阴长”的过渡阶段。中秋后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，身体一旦不适，便易伤风感冒，旧病也易复发，所以有多事之秋的说法。人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化，因此，秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。[第一段]     

养生要有一颗清淡的心

清淡，被人们奉为健康饮食之根本。可除了饮食，为了保健养生，在为人处世方面，保持一颗清淡的平常心更重要。 北京大学教授、著名学者季羡林这样谈自己的养生之道：“我的秘诀就是没有秘诀，或者不要秘诀”。     

调节饮食可防癌

目前，国内外还没有根治癌症的特效办法。不过，我们可以采取许多积极措施对它进行预防。调节饮食，注意多食用有防癌作用的功能食品。可以大大降低患癌的危险。     

吃好饭才能开好车

许多司机因为长年开车，不能按时吃饭或不注意饮食，不仅其健康受到影响，而且也为安全行车埋下隐患。所以，吃饭是维持生命的头等大事，吃好饭才能开好车。有调查显示，饮食与司机行车安全关系极大，如果司机空腹开车或饱餐后开车，发生事故的几率大大提高。所以，科学饮食对于司机关系重大。     

夜车司机如何安排三餐饮食

由于工作的需要，数以万计的驾驶员过着昼夜颠倒的生活。     

秋冬之际的健康饮食

秋冬之际正是天高气爽、五谷飘香、果实累累的收获季节。同时，秋冬之际也是气候干燥时节，对广大劳动而言，不能轻视粉尘、有害气体的危害，尤其应防止矽肺病、皮肤病等职业危害的产生。     

部队饮食卫生安生存在的问题与对策

当前面对社会上屡屡出现含甲醛、瘦肉精、苏丹红、吊白块等食品。强化食品卫生安全监管，让官兵吃得营养、卫生、安全，是提升部队战斗力的基础和保证。[编者按]     

科学饮食可防职业损害

在一些劳动强度大、接触有毒化学物质或金属的工种中,职业危害性较大。但是,职工在做好劳动保护的同时,如能科学合理地安排饮食,可有效地预防、减轻职业病的危害。首先需要提醒的是,接触有害物质的人员,应该要保证有足够水的摄入量,用以稀释毒物在机体组织和体液内的浓度,促进毒物及其代谢产物随尿液排出人体体外,以减轻毒物对人体的危害。１.接触铅物质人员的饮食接触铅物质的一般是采铅、冶炼、印刷铸字、搪瓷、油漆人员等。他们最好每天喝上２～３杯牛奶,并且多吃一些富含蛋白质的食物,例如鱼类、蛋类及豆类、豆类制品,以及富含维生素的…     

我的心肝宝贝

女人一向自认和被认为是天生弱者，不乏男人的关心与呵护，而多数中年男子处于事业和家庭的双重压力下，他们的健康问题和谁来关心？有句话叫“男儿有泪不轻弹，只是未到伤心时”，待到伤“心”时，悔之晚矣。     

男性必吃的12种健康食物

据统计，男性10大死因中有四项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。     

药袋上的饮食养生法

日本古守医院的药袋，与众不同，其上印有六点饮食宜忌内容．提请每个日本人既保持营养的均衡摄取．又不悖饮食的自然风格．从而健康长寿。     

怎样在冬天吃出温暖来

寒冷的空气、呼啸的北风，好像添多少衣服，还是难免冻得瑟瑟发抖。其实寒冷也不是那么可怕，除了穿衣居住做好保暖外，我们还可以通过饮食来抵抗。许多食物都具备御寒的功效，多吃点御寒食物，你的身体就不会被寒冷打败。     

日常饮食与个性和情绪

食物可以影响人的性格，例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量，缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致等等。